La tisane au CBD s’impose aujourd’hui comme l’une des façons les plus douces et naturelles de profiter des bienfaits du cannabidiol. Apaisante, relaxante et déstressante, elle séduit de plus en plus de personnes en quête d’un moment de détente et de bien-être. Mais pour tirer le meilleur parti du CBD, il ne suffit pas de verser de l’eau chaude sur quelques fleurs de chanvre. Il existe en réalité des étapes précises à suivre pour bien préparer une infusion efficace et savoureuse.
Pourquoi boire une tisane au CBD ?
Le CBD (cannabidiol) est une molécule extraite du chanvre, reconnue pour ses propriétés relaxantes, anti-stress et anti-inflammatoires.
Contrairement au THC, le CBD n’a aucun effet psychotrope : il ne provoque ni euphorie ni dépendance.
En tisane, le CBD agit plus lentement que sous forme d’huile ou de vaporisation, mais son effet est plus durable et apaisant.
C’est la boisson idéale pour :
- favoriser le sommeil,
- soulager le stress ou l’anxiété,
- détendre les muscles après une journée intense,
- ou simplement profiter d’un moment de calme avant le coucher.
Les ingrédients nécessaires
Pour préparer une bonne tisane au CBD, il vous faut très peu d’ingrédients, mais il est important de choisir des produits de qualité :
- 1 à 2 grammes de fleurs ou de feuilles de CBD (selon la concentration désirée).
→ Vous pouvez aussi utiliser des infusions prêtes à l’emploi comme celles proposées par ZenVital, déjà équilibrées et aromatisées. - 250 ml d’eau chaude (soit une tasse).
- Un corps gras : c’est l’ingrédient secret indispensable !
Le CBD est liposoluble, c’est-à-dire qu’il se dissout uniquement dans les graisses, et non dans l’eau.
Vous pouvez ajouter :- une cuillère à café d’huile de coco,
- un peu de lait entier,
- ou quelques gouttes d’huile de chanvre.
- (Facultatif) Des plantes aromatiques ou épices pour le goût : verveine, menthe, camomille, cannelle, lavande…
Les étapes de préparation
Préparer une tisane au CBD efficace et savoureuse se fait en plusieurs étapes simples :
- Faire chauffer l’eau
Faites bouillir environ 250 ml d’eau, puis laissez-la redescendre légèrement à 90-95 °C. Une eau trop bouillante risque d’altérer les principes actifs du CBD. - Ajouter le corps gras
Incorporez votre matière grasse (huile, lait ou beurre) dans l’eau chaude. C’est cette étape qui permettra au CBD de bien se dissoudre et d’être absorbé par l’organisme. - Mettre les fleurs ou feuilles de CBD
Ajoutez 1 à 2 grammes de fleurs ou de feuilles séchées dans une boule à thé, une passoire ou directement dans la tasse. - Laisser infuser
Laissez votre tisane infuser 10 à 15 minutes selon l’intensité souhaitée. Plus l’infusion est longue, plus les effets relaxants se feront sentir. - Filtrer et savourer
Filtrez votre tisane si nécessaire, puis dégustez-la bien chaude. Vous pouvez y ajouter une cuillère de miel, un peu de citron ou de la vanille pour adoucir le goût naturel du chanvre.
Astuces pour renforcer les effets du CBD
- Consommez votre tisane au bon moment : le soir, environ 30 minutes avant le coucher, pour favoriser l’endormissement.
- Buvez lentement, en pleine conscience, pour accentuer la sensation de détente.
- Soyez régulier : les effets du CBD sont cumulatifs. Une tasse quotidienne permet d’obtenir des résultats plus stables sur le stress et le sommeil.
- Combinez avec d’autres plantes : la mélisse pour apaiser l’esprit, la camomille pour favoriser le sommeil, ou la verveine pour la digestion.
Les erreurs à éviter
- Oublier le corps gras : sans matière grasse, le CBD ne sera pas absorbé par votre organisme.
- Faire bouillir les fleurs : cela détruit certains cannabinoïdes.
- Sous-doser le CBD : une trop petite quantité n’aura que peu d’effet relaxant.
- Acheter des produits non testés : préférez toujours du CBD issu de cultures biologiques et analysé en laboratoire.
En conclusion
La tisane au CBD est une manière naturelle, simple et agréable de profiter des vertus relaxantes du cannabidiol.
En respectant quelques règles de préparation — notamment l’ajout d’un corps gras et une infusion douce — vous obtiendrez une boisson apaisante idéale pour le soir.
Qu’elle soit associée à la camomille, la verveine ou la lavande, votre infusion deviendra rapidement un rituel de bien-être incontournable pour apaiser le corps et l’esprit.