Comment maquiller une peau grasse ?

Ceux qui ont un type de peau grasse connaissent la difficulté en matière de maquillage. Vous quittez la maison avec une apparence fraîche et mate, seulement pour être un gâchis brillant à votre pause-déjeuner. Le maquillage a également tendance à glisser et à disparaître au fil de la journée. Votre œuvre d’art colorée pourrait se transformer en une flaque arc-en-ciel avant même la fin de votre quart de travail. Mais n’ayez crainte, vous ne devez pas renoncer aux cosmétiques et à la beauté. Nous sommes là pour vous donner des suggestions sur la façon de faire les bons choix afin que vous puissiez être à votre meilleur tout au long de la journée.

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Quels sports pratiquer pour avoir de belles jambes ?

jambes

Avoir de belles jambes fortes et puissantes, c’est possible sans que vous passiez par la chirurgie. Il suffit d’adopter une bonne hygiène de vie. Vous devez alors dormir suffisamment, adopter une bonne habitude alimentaire.

La marche

Sans aucun doute, il s’agit de l’un des meilleurs exercices pour avoir des jambes fuselées. Dans cette optique, marchez aussi souvent que vous le pouvez. Pour commencer, vous pouvez marcher le long d’un sentier plat. Mais lorsque votre corps est habitué, essayez la marche en montée. Vous pouvez notamment gravir les collines.

À mesure que vous devenez encore plus fort, faites du jogging qui permet d’obtenir un résultat plus optimal que la marche. La raison en est qu’il favorise la perte de masse graisseuse tout en augmentant la prise de la masse musculaire. Pour autant, il ne faut pas en faire trop. L’idéal est de débuter par une séance d’une quinzaine de minutes, puis d’augmenter peu à peu l’intensité tout comme les apports en macronutriments. Pour un bon équilibre entre vos exercices et votre alimentation, n’hésitez pas à consulter un blog de sport et nutrition.

Les squats

Le squat est un sport de choix pour développer les capacités physiques des membres inférieurs. Concrètement, il permet de sculpter le fessier, renforcer la ceinture abdominale. Cet exercice permet aussi de rendre fines et fermes les jambes et de renforcer les articulations des genoux et chevilles.

Si vous effectuez des squats pour la première fois, forcément vous allez avoir du mal à maintenir votre équilibre. Pour avoir un soutien supplémentaire, effectuez vos squats le long d’un mur. Vous pouvez aussi garder votre équilibre en vous appuyant sur une chaise ou le bord d’une table. Lorsque vous vous serez habitué, éloignez-vous de ces supports. D’autant plus que réaliser des squats sans aucun appui permet de tonifier rapidement les jambes.

La corde à sauter

La corde à sauter est un des moyens les plus efficaces pour affiner sa silhouette et lutter contre les cellulites. C’est aussi l’un des meilleurs sports pour avoir de belles jambes musclées. Après tout, il fait travailler les mollets.

Le petit souci avec ce sport est qu’il n’est pas adapté à tout le monde. Notamment, les personnes en surpoids devraient s’abstenir pour éviter des blessures à leurs articulations. Pour les autres, il va falloir commencer petit à petit. Par exemple, sautez pendant une vingtaine de secondes d’affilée. Augmentez au fil du temps.

Le cyclisme

Pratiquer du vélo est très bénéfique pour la santé. Cela permet de préserver les articulations et de consolider le système veineux et artériel. Faire du cyclisme permet aussi de renforcer le système cardio-vasculaire et la solidité des os. Par ailleurs, cette activité favorise aussi la tonicité musculaire. Notamment, les muscles des jambes se tonifient sans pour autant gagner en volume. Les muscles fessiers, abdominaux, pectoraux sont aussi sollicités.

Pour avoir de belles jambes rapidement grâce au vélo, optez pour le vélo en salle. Comparé au vélo de plein air, le vélo en salle est un exercice de haute intensité qui est plus favorable aux articulations.

Personnaliser les étiquettes de vos vêtements, c’est désormais possible !

vêtements

S’habiller avec style, c’est savoir adopter la tendance tout en ajoutant une touche personnelle à son look vestimentaire. De nos jours, il est très à la mode d’utiliser des étiquettes personnalisées pour rendre des habits uniques. Une solution intéressante qui vous permettra d’avoir un vêtement qui reflète parfaitement votre image. Il existe notamment plusieurs façons de mettre une étiquette sur un habillement. Découvrez alors quelques-unes des techniques les plus appréciées du moment. Et surtout, n’hésitez pas à vous lancer dans la personnalisation de vos propres étiquettes de vêtements !

Des étiquettes de vêtements personnalisées à thermocoller

Le thermocollage est une méthode relativement pratique qui permet de customiser des habits au moyen d’etiquettes vetements  personnalisées. Ces dernières s’apparentent notamment à des étiquettes tissées classiques, mais sont en réalité dotées d’une face adhésive. Pour les appliquer, il suffit généralement de retirer le petit papier qui est collé, puis de les placer à l’endroit de votre choix. Repassez ensuite l’étiquette en tenant compte de la température indiquée par le fabricant.

Privilégiez par ailleurs des modèles vierges, afin de vous donner la possibilité de broder ou d’imprimer textes et motifs que vous désirez. Choisir des étiquettes thermocollantes, c’est opter pour une solution à la fois facile et rapide. D’autant plus qu’elles sont relativement plus résistantes et plus durables, par rapport à de simples autocollants. Et bien sûr, leur prix est assez élevé. Ce qui est compréhensible, du moment que leur qualité est optimale !

Des étiquettes de vêtements tissées à coudre

Les étiquettes sont généralement appréciées, en raison du fait qu’elles évitent les pertes, les confusions ou les vols de vêtements. Toutefois, elles sont aussi utilisées pour personnaliser les habits, à l’heure actuelle. Et c’est même devenu une tendance !

Les etiquettes vetements tissées à coudre sont quant à elles des insignes nettement prédécoupés aux bords. Leur avantage principal demeure leur durabilité. Elles constituent effectivement une technique de personnalisation permanente d’une pièce vestimentaire. Pour les fixer, avoir quelques notions de couture serait un atout. Elles se déclinent en différentes couleurs et peuvent être personnalisées d’autres inscriptions, à part votre prénom.

Il existe des étiquettes de vêtements personnalisées pour tous les besoins

Si vous souhaitez commander de nombreuses etiquettes vetements, la personnalisation est la solution qui vous convient le mieux. Cette méthode vous fera découvrir qu’il existe une multitude de types, de formats et de modes d’application. Votre choix dépendra alors de vos besoins, mais également de vos préférences. Que vous soyez un parent pressé au quotidien, un particulier étourdi, un professionnel en matière de textile, etc., vous trouverez certainement l’étiquette idéale.

Certains sites spécialisés proposent une sélection d’illustrations prêtes à être employées, tandis que d’autres vous laissent entièrement créer votre propre motif. La première option est parfaite si vous avez une préférence pour la simplicité, tandis que la seconde est destinée à ceux qui veulent réellement afficher leurs logos par exemple. Pour profiter d’un résultat optimal, il est conseillé de choisir un fournisseur fiable et réputé. En effet, la réussite de la customisation de vos vêtements grâce à des étiquettes personnalisées dépend considérablement de la qualité de ces dernières. C’est pourquoi il vous est recommandé de sélectionner un véritable professionnel en la matière, qui serait apte à vous proposer des modèles à la fois esthétiques et résistants. Et comme les étiquettes sont souvent collées à votre peau, il est préférable de vérifier la qualité des matières utilisées pour leur fabrication. Celles-ci doivent être à la fois douces, non traitées et éventuellement respectueuses de l’environnement.

Pharmacie de garde : le recours en cas de besoin urgent de médicaments

Pharmacie de garde

Un problème de santé peut arriver à n’importe quel moment. Dans ce cas, il est nécessaire de trouver rapidement des médicaments durant les heures non ouvrées des officines. Dans ce cas, la pharmacie de garde est indispensable. Cet article fait le point sur le fonctionnement et l’organisation de cette officine.

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Implant capillaire : Quand ? Comment ?

Capillaire

Entretenir sa chevelure est une mission qu’un bon nombre souhaite réussir. Lorsque la santé des cheveux est au rendez-vous, il sera bien plus aisé de les mettre en forme et de réaliser de jolies coiffures. Toutefois, il peut arriver que la chevelure rencontre quelques soucis qui peut souvent rendre difficile leur mise en valeur. Parmi les problèmes que l’on peut rencontrer, il y a la perte de cheveux. L’alopécie est un souci capillaire plus ou moins important. La mise en place d’implants cheveux reste une des solutions les plus indiquées dans ce genre de cas.

À quel âge peut-on se faire poser des implants capillaires ?

Devenir chauve est une chose qui peut toucher diverses personnes d’âge différent, les hommes tout comme les femmes. Les raisons du phénomène de perte de cheveux, entraînant la calvitie, sont nombreuses. D’une part, il peut s’agir d’une prédisposition génétique. On parle alors d’alopécie androgénétique. Cette forme d’alopécie est le plus souvent rencontrée chez les hommes. C’est une question d’excès d’hormones mâles qui provoque un vieillissement rapide du cheveu. Il n’est cependant pas à exclure l’apparition de l’androgénétique chez les femmes. Il se manifeste notamment par une forte sécrétion de testostérone.

Opter pour la pose d’implant capillaire reste un des moyens les plus rapides pour résoudre le problème de calvitie. En raison de l’intervention qui est de nature chirurgicale, on serait tenté de savoir si l’opération peut se faire à n’importe quel âge. En pratique, aucune limite d’âge n’est indiquée pour la mise en place d’implants cheveux. Cependant, outre le fait de devoir être éligible à la greffe de cheveux, il est à souligner que certaines conditions, qui ne sont pas obligatoires, gagnent toutefois à être suivies. Il y a :

  • la majorité ainsi qu’un état de santé satisfaisante,
  • une stabilité de l’activité hormonale (vers l’âge de 30 ans).

Comment procéder pour ses implants capillaires ?

La prise de décision pour se faire poser des implants capillaires étant prise, il est important de noter qu’il faudrait tout d’abord aller consulter son médecin. Cette initiative est indispensable pour identifier les différents besoins, spécifiques à chaque patient. Lorsque le feu vert est accordé pour la réalisation de l’opération, la pose d’implants proprement peut être concrétisée. La réalisation du projet pourra se faire dans le pays qui sera choisi par le patient. La Turquie figure notamment parmi les sélections à la disposition de ce dernier. Opter pour des implants cheveux Turquie est une initiative intéressante. Par ailleurs, deux techniques peuvent être possibles :

le FUE qui suppose l’extraction folliculaire : c’est la plus récente des deux techniques. Elle est souvent choisie dans le cas d’alopécie de petite ou moyenne envergure. Des microgreffes sont prélevées avec une dimension d’environ 1 mm de diamètre sur le crâne ou sur n’importe quelle partie du corps du patient.

La greffe par bandelettes : dédiée aux formes les plus importantes d’alopécie, cette technique qui est à la fois ancienne et fiable consiste à prélever une bande de cuir chevelu d’environ 2 cm à 25 cm. La bande est ensuite découpée en plusieurs greffons qui seront réimplantés en réalisant de petits orifices.

5 raisons pour lesquelles vous devez avoir une assurance maladie

Avec l’augmentation constante des prix des soins de santé en Tunisie et l’augmentation constante des cas de maladies, l’assurance maladie est aujourd’hui une nécessité. L’assurance maladie offre aux gens une protection financière indispensable en cas d’urgence médicale. Les risques et les incertitudes en matière de santé font partie de la vie. On ne peut pas prévoir de tomber malade, mais on peut certainement se préparer à l’aspect financier. L’une des façons de se préparer financièrement aux risques de santé incertains est de souscrire une assurance maladie.

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Quelles sont les causes du vitiligo ?

causes du vitiligo

Vous avez envie d’en apprendre plus sur les causes du vitiligo ? Vous êtes au bon endroit ! Nous allons vous donner toutes les informations nécessaires pour que vous puissiez facilement vous y retrouver ! Prêt à en découvrir davantage ? C’est par ici que ça se passe !

Une cause héréditaire

La première cause que l’on peut identifier pour le vitiligo est tout simplement héréditaire. En effet, il se peut que lorsqu’une personne est atteinte de vitiligo, il y ait de fortes chances pour que d’autres personnes dans la famille en souffrent. En effet, environ 20% à 30% des personnes qui développent cette maladie ont des antécédents familiaux. Ainsi, comme vous devez certainement vous en douter, la génétique joue un rôle clé dans le développement de cette maladie.

Une origine pigmentaire

Si vous n’avez personne dans votre famille qui a eu cette maladie, il est parfaitement possible de noter que cela est d’origine pigmentaire. Par exemple, une trop forte exposition au soleil pour provoquer ou aggraver cette maladie. C’est la raison pour laquelle, que vous ayez la maladie de vitiligo ou non, il est important de protéger sa peau des rayons UV. N’hésitez pas à mettre de la crème lorsque vous êtes exposé au soleil, même si vous n’appréciez pas cela. Le plus important reste tout de même de vous protéger.

Le vitiligo, une maladie auto-immune ?`

Certaines personnes dans le corps médical affirmeraient que le vitiligo est en réalité une maladie auto-immune. Dans ce cas-là, il faut savoir qu’il y a une attaque interne contre ses propres mélanocytes par des anticorps. Néanmoins, il faut tout de même noter que les personnes atteintes de vitiligo peuvent être déjà fragilisées par une autre maladie auto-immune comme la thyroïdienne, l’anémie pernicieuse ou encore le lupus, par exemple. C’est donc un élément qu’il faut tout de même surveiller sur le long terme pour en connaître la cause.

Des facteurs externes peuvent causer le vitiligo

Comme n’importe quelle maladie, il est parfaitement possible de prendre en compte que certains facteurs externes peuvent vraiment amener une personne à développer le vitiligo. Par exemple, le stress ou l’exposition à certains produits chimiques peuvent déclencher ce type de malade.

Si nous prenons l’exemple du stress, ce dernier peut vraiment déclencher l’apparition de tâches blanches sur la peau. Pour les personnes qui sont sujettes au stress, il est vraiment important d’apprendre à gérer ce dernier, ce qui n’est pas forcément évident. Ainsi, nous vous conseillons de prendre rendez-vous afin de réaliser une thérapie qui puisse vous aider à être moins stressé, ou d’utiliser du maquillage spécial vitiligo.

Quelles sont les personnes à risques ?

Une fois de plus, comme n’importe quelle maladie, il est parfaitement possible de trouver des personnes qui soient plus à risques que d’autres. Néanmoins, il faut tout de même prendre en compte que les hommes et les femmes sont touchées de la même façon : il n’y a donc aucune distinction de ce point de vue là. Néanmoins, le vitiligo reste tout de même plus visible sur les personnes ayant une peau foncée, par exemple.

Aussi, une étude a démontré que les personnes qui ont les yeux bleus ont moins de chances d’être atteintes de vitiligo, ce qui n’est pas négligeable.

Y a-t-il des complications lorsqu’on est atteint de vitiligo ?

Si cela peut vous rassurer, le vitiligo n’est pas contagieux, ni même dangereux. En effet, ce dernier est juste dérangeant d’un point de vue esthétique puisque la peau à une dépigmentation à certains endroits.

Il faut aussi prendre en compte que c’est une maladie qui peut évoluer de manière imprévisible. Ainsi, il est possible que de nouvelles tâches puissent apparaître sur le corps de la personne qui est atteinte de vitiligo.

Notons également qu’une personne qui a cette maladie doit se protéger d’autant plus des rayons du soleil pour son bien-être. En effet, si elle ne prend pas le temps de se protéger, de nouvelles tâches pourraient apparaître, ce qui n’est pas le but.

En conclusion, le vitiligo est une maladie qui dérange d’un point de vue esthétique. Cette pathologie peut être dûe à des dérèglements de la glande thyroïde. Nous espérons tout de même que cet article vous en aura appris plus sur le vitiligo !

Comment choisir le meilleur déambulateur à roulettes

déambulateur à roulettes

Les rollators, souvent appelés déambulateurs à roulettes, sont des dispositifs médicaux d’assistance. Ils offrent aux utilisateurs une stabilité et un confort tout en se déplaçant de manière autonome. Le déambulateur à roulettes fonctionne de la même manière que les marchettes standard. Mais, il utilise des roues pour améliorer la mobilité de l’appareil et de l’utilisateur ! Vous devez prendre en compte plusieurs caractéristiques lors de l’achat d’un déambulateur.

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Comment optimiser la sécurité des patients et du personnel soignant ?

sécurité patient et personnel soignant

Les personnels de la santé ne doivent pas seulement garantir leur protection, mais également celle des patients face aux contaminations qui peuvent se produire pour leur sécurité. Pour cela, l’utilisation de matériels adaptés est nécessaire. Même s’il s’agit de simple consultation médicale.

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10 conseils pour accélérer la récupération après l’exercice

Le repos et la récupération sont une partie essentielle de toute routine d’entraînement. Votre routine de récupération après l’effort a un impact important sur vos gains de forme physique et vos performances sportives et vous permet de vous entraîner beaucoup plus efficacement. Malheureusement, la plupart des gens n’ont pas de plan de récupération après l’ effort . Voici quelques conseils pour mettre vos plans post-entraînement sur la bonne voie.

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