Orgonite pyramidale : c’est quoi et comment ça marche ?

L’orgonite pyramidale gagne de plus en plus en popularité. Elle intéresse divers domaines comme la naturopathie, l’homéopathie, l’holistique, le reiki ou la massothérapie. Si vous souhaitez également solliciter les pouvoirs de ces petits cristaux, il vous sera très utile avant de commencer de découvrir sa définition et comprendre son fonctionnement.

Qu’est-ce que l’Orgonite pyramidale ?

L’Orgonite pyramidale est une pierre semi-précieuse de forme géométrique. Il s’agit en effet d’une pyramide de plusieurs bases. Pour constituer ce petit objet, il faut mélanger avec de la résine de fibre de verre catalysée différents types de matériaux comme les particules de métal, les cristaux de quartz, etc.

Le choix des composants de l’orgonite relève de la fonction d’un artisan spécialisé dans ce cadre. Ce dernier sélectionne les cristaux ou les pierres en fonction de leurs propriétés, de leur qualité et de leurs bienfaits. Lorsqu’elle est constituée, elle peut rester intacte et fonctionner pendant plus de 50 ans.

Pour obtenir une orgonite en pyramide, vous devez vous rendre dans un magasin ésotérique spécialisé près de chez vous. Si vous n’en trouvez pas après quelques recherches, vous avez également la possibilité de vous orienter vers une boutique ésotérique en ligne sur internet. Esoterique Paris est une boutique parfaite pour ce type d’achat. Vous y trouverez de nombreuses organises pyramidale, mais également des produits de divination, Wicca et de magie en général.

À quoi sert l’orgonite pyramidale ?

L’orgonite pyramidale permet d’améliorer le bien-être et d’instaurer un environnement serein. Elle élimine les énergies négatives qui empoisonnent un foyer ou un lieu de travail. Grâce à cela, elle participe pour soulager le stress mental et physique. Son usage est recommandé si vous souhaitez limiter les pollutions électromagnétiques des appareils. Il permet aussi d’obtenir plus de vitalité et d’avoir un sommeil réparateur.

La pierre organite intéresse les personnes qui pratiquent la méditation. Leur utilisation rend chaque séance de cette discipline plus profonde. En créant un environnement sain et propice, elle favorise la concentration ainsi que l’introspection.

Comment fonctionne l’orgonite pyramidale ?

L’orgonite pyramidale capture toutes les énergies négatives de votre maison ou de votre lieu de travail, les transforme en énergie positive puis les diffuse. Elle agit donc comme un filtre qui purifie toutes les énergies présentes dans l’environnement. Elle dégage en effet des fréquences harmoniques et ascendantes grâce à ses nombreuses pointes.

Ces pierres géométriques peuvent être installées dans le salon, le bureau ou partout à la maison. Également, il est possible de les tenir près du cœur et de se connecter avec son énergie en s’y connectant. Certaines personnes placent directement l’orgonite au contact de leur corps pour profiter davantage de ses bienfaits. L’orgonite pyramidale fonctionne sur tous les êtres vivants qui peuvent émettre des énergies négatives. Elle est capable de capter les énergies des plantes des animaux et des organismes microscopiques. Il est aussi possible d’utiliser pour éliminer les ondes électromagnétiques dégagées par les appareils comme les émetteurs wifi, les micro-ondes, les téléphones, etc.

Tout savoir sur les opérations des yeux

La dépendance à l’égard des lunettes et des lentilles de contact peut devenir fastidieuse au fil des ans, surtout lorsque les défauts de vision sont présents à un degré élevé. C’est pourquoi la question « Comment puis-je savoir si je peux subir une opération des yeux » est l’une des plus fréquentes chez les patients souffrant de défauts de réfraction.

exigences pour l’opération de la myopie


Les personnes qui souffrent de myopie, d’hypermétropie et/ou d’astigmatisme se demandent généralement si elles sont candidates à une chirurgie au laser qui leur redonne la vue et leur permet de se passer de lunettes ou de lentilles de contact. Cependant, toutes les personnes souffrant de troubles oculaires ne peuvent pas subir une correction. C’est pourquoi, à Área Oftalmológica Avanzada, nous nous efforçons de répondre à l’une des questions les plus fréquemment posées : comment savoir si je peux subir une opération des yeux. Découvrez-le ci-dessous !

À quel âge puis-je subir une opération des yeux ?


Il est vrai que de nombreuses personnes commencent à souffrir de défauts de vision dès leur plus jeune âge, mais la chirurgie réfractive ne peut être pratiquée qu’à partir de l’âge de 18 ans, lorsque la personne est en pleine possession de ses moyens pour décider elle-même si elle est prête à subir une chirurgie élective et lorsque ses yeux sont complètement matures.

En règle générale, c’est le chirurgien qui déterminera le bon moment pour effectuer l’opération car, bien que le succès de l’opération dépende de l’état de la vision et du globe oculaire, il existe également un âge recommandé pour la chirurgie de la myopie.

Conditions requises pour la chirurgie des yeux


Comme nous l’avons mentionné au début de cet article, dans le doute de savoir si je peux avoir une chirurgie des yeux, la première chose que vous devez savoir est que toutes les personnes ne sont pas candidates à la chirurgie réfractive, êtes-vous l’une d’entre elles ? Pour qu’une personne soit considérée comme apte à subir cette opération, il est nécessaire qu’elle réponde aux exigences suivantes :

La personne doit être en bonne santé et ne doit pas prendre de médicaments qui interviennent dans la coagulation du sang, comme l’aspirine.
Vous ne devez pas souffrir de diabète ou d’affections ophtalmologiques qui en découlent, telles que le glaucome ou la rétinopathie.
Vous ne devez pas être enceinte ou allaiter.
Si un sport de contact est pratiqué, il doit être interrompu pendant quelques semaines après l’opération.
Il est nécessaire que la vision de la personne soit stable et qu’aucun degré de lentilles ou de lunettes n’ait été présenté depuis au moins un an. Lorsque la vision n’est pas stable, il existe un risque d’aggravation après l’opération et de rechute vers les lunettes ou les lentilles de contact.
Il est préférable qu’aucun processus infectieux ne se soit produit dans les yeux. Consultez votre médecin au sujet des maladies ophtalmiques dont vous souffrez avant l’opération.
Vous ne devriez pas avoir eu de blessure à la cornée.
Techniques pour éliminer les problèmes de vision


LASIK


La chirurgie au laser LASIK est la chirurgie préférée des personnes qui souhaitent corriger leur vue, car elle offre une récupération rapide et vous ressentez moins de douleur que d’autres procédures. La méthode LASIK Elle est réalisée sous anesthésie locale par l’application de gouttes oculaires. Une fois les yeux sous sédatifs, une incision est pratiquée dans le tissu superficiel de la cornée et une sorte de volet cornéen est créé qui, lorsqu’il est exposé, expose la cornée afin que le laser puisse être appliqué.

Une fois le laser appliqué, la personne perd la clarté de sa vision et commence à voir des halos de lumière. La cornée est ensuite remodelée ou sculptée à l’aide d’un laser excimer qui a été préprogrammé en fonction de ce que vous voulez obtenir pendant l’opération, par exemple, aplatir la cornée dans le cas de la myopie. Le volet cornéen est ensuite remis en place pour recouvrir la cornée. Comme le laser agit sous la cornée et qu’aucun agent externe n’est introduit dans l’œil, la récupération est beaucoup plus rapide. L’amélioration de la vision avec ce traitement est presque immédiate.

Pour connaître tous les détails de cette procédure et de ses suites, vous pouvez vous référer à notre article sur l’opération de la myopie au Lasik.

Le CBD : focus sur ses deux principaux bienfaits

Les principaux bienfaits du CBD

Le cannabidiol est un cannabinoïde possédant des propriétés thérapeutiques polyvalentes. Sa production et son utilisation sont légales dans de nombreux pays. Voici deux avantages essentiels procurés par les produits à base de cbd.

 

Pour améliorer la qualité de sommeil

Le cannabidiol est un remède naturel incomparable pour favoriser le sommeil. Considérés comme les nouveaux maux du XXIe siècle, les troubles du sommeil touchent beaucoup de personnes à travers le monde. Les symptômes se manifestent sous plusieurs formes : insomnie, somnambulisme, cauchemar, hypersomnie, paralysie du sommeil, sursaut nocturne, etc. Ces déséquilibres perturbent la santé et le bien-être de l’homme. De plus, ils ont tendance à provoquer des épisodes de somnolence involontaire et troubler la concentration. Également, le risque de développer, à long terme, des maladies cardiovasculaires et dégénératives est élevé. Par ailleurs, il est possible d’acheter du CBD de qualité. Cette molécule est facilement accessible grâce aux divers produits dérivés disponibles. Pour ce qui est du cbd bio, il est apprécié pour son goût naturel et subtil.

Le cbd a des propriétés relaxantes, concurrençant ainsi les somnifères traditionnels. Ces derniers sont souvent addictifs et s’accompagnent d’une multitude de symptômes. Les étourdissements, les maux de tête, les nausées, les vomissements ou les hallucinations sont autant de conséquences désagréables. Son efficacité est avérée. Il est aujourd’hui plus apprécié que les anxiolytiques, les antidépresseurs et les somnifères. Le cbd favorise un sommeil profond et réparateur. Il n’entraîne aucune accoutumance, et encore moins d’effet secondaire ou effet psychotrope. L’usage du cannabidiol aide à réduire le stress et les interruptions du sommeil. De plus, il favorise la détente des muscles.

 

Pour alléger la douleur physique

Les produits à base de cannabidiol sont réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Dans l’histoire, les vertus du chanvre ont été utilisées de nombreuses fois pour calmer les douleurs. Aujourd’hui, l’huile de cbd est utilisée pour soulager les douleurs, comme les migraines, les céphalées, l’arthrose, l’arthrite ou les rhumatismes. Les médicaments classiques sont parfois inefficaces pour traiter une douleur chronique. De plus, les analgésiques présentent des effets secondaires non négligeables. Grâce à ses propriétés antioxydantes, le cannabidiol est une alternative aux analgésiques traditionnels qui favorisent l’accoutumance. Ce remède est indiqué pour soigner certaines pathologies handicapantes. On peut citer les maladies dégénératives ou chroniques : fibromyalgie, maladie de Lyme, maladie de Horton, maladie de Parkinson ou de Crohn.

Par ailleurs, le cbd est un allié indispensable pour soulager les douleurs neuropathiques : sciatique, syndrome du canal carpien, etc. La combinaison des vertus anti-inflammatoires et antalgiques du cannabidiol peut sensiblement améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques. Les industries pharmaceutiques produisent différents produits à base de cbd pour venir en aide à ces personnes. Les baumes, les crèmes, les huiles de CBD sont particulièrement recommandés. Ils sont à appliquer sur les zones à traiter. Par contre, l’administration orale est idéale lorsqu’il s’agit de prendre des gélules ou une infusion au cbd. Le mode de consommation par voie sublinguale convient pour l’huile de cbd. On recommande de la garder sous la langue pendant une minute minimum, avant de l’avaler. Celle-ci aide à soulager les affections douloureuses.

L’Alzheimer nécessite un accompagnement

La maladie d’Alzheimer est une maladie dégénérative provoquant des lésions dans le cerveau. Elle est caractérisée par la détérioration progressive et irréversible des neurones corticaux. La personne atteinte perd diverses fonctions cognitives telles que la mémoire, le langage, le raisonnement, la gestualité… C’est une pathologie évolutive, c’est-à-dire que l’état du patient peut s’empirer au fil du temps. À un stade avancé de sa maladie, la personne atteinte de l’Alzheimer n’arrive plus à prendre soin d’elle. D’où la nécessité d’un accompagnement adapté. 

L’aide et l’accompagnement à domicile, le meilleur moyen pour aider et soutenir les victimes de la maladie 

Pour permettre aux patients de continuer à vivre dans les meilleures conditions chez eux, il est possible de faire appel à différents services d’aide et d’accompagnement à domicile. Ce type de services se trouve un peu partout en France. En sollicitant une aide à domicile Lyon, vous bénéficiez d’une équipe spécialisée Alzheimer dans cette région. Cette dernière intervient auprès des malades pour pallier leur perte d’autonomie. 

Pourquoi faire appel aux services d’accompagnement à domicile ?  

La maladie d’Alzheimer est la première cause de dépendance lourde chez les personnes âgées. En effet, lorsque la perte de la fonction cognitive s’aggrave, la personne devient incapable d’effectuer des gestes essentiels tels que marcher, manger, s’habiller.

S’occuper d’une personne dans un tel état peut être pesant pour les proches. Primo, parce que le temps peut leur manquer à cause des responsabilités de la vie quotidienne. Secundo, parce qu’ils n’ont pas la force de le faire (cas du conjoint qui est âgé lui aussi). Tertio, car ils ne disposent pas des compétences permettant de prendre soin du malade comme il faut. 

Pour pouvoir s’occuper convenablement d’une personne atteinte d’Alzheimer, il faut maîtriser les mesures permettant de ralentir la progression de la maladie. Il faut permettre aux seniors qui en souffrent de faire des activités cérébrales, manuelles et physiques. Il faut également leur prodiguer des soins spécifiques à cause de leur perte d’autonomie. 

Dans ce contexte, les professionnels d’aide à la personne disposent : 

  • De connaissances fondamentales et pratiques sur les maladies neurodégénératives, 
  • D’une approche adaptée face à ce que la maladie fait vivre au patient, 
  • De réponses appropriées aux demandes et expressions comportementales du patient, 
  • De techniques appropriées à l’accompagnement quotidien.

Quels sont les domaines d’intervention des services d’aide et d’accompagnement à domicile ? 

Pour les personnes âgées atteintes de l’Alzheimer, le domicile familial constitue le dernier rempart d’une mémoire qui se perd progressivement. Cet environnement familier et convivial peut contribuer à ralentir l’évolution de la maladie. Dans le Rhône, grâce à des prestations sur-mesure, l’aide à domicile lyon rend possible le maintien à domicile dans les meilleures conditions. Le prestataire assiste le malade tout en rendant service à la famille proche et l’aidant. Ses interventions concernent notamment : 

  • L’assistance dans les gestes essentiels de la vie (coucher/lever, toilettes, habillage, prise de repas…) ;  
  • L’aide-ménagère (entretien du logement, lessive, vaisselle, courses, préparation du repas…) ; 
  • La stimulation cognitive, motrice et sensorielle via des activités adaptées à l’état du malade ; 
  • L’accompagnement durant les rendez-vous médicaux, les sorties et les rencontres ayant lieu en dehors du domicile ;
  • La surveillance, la compagnie et le soutien moral. 

La technologie, des moyens techniques pour accompagner les malades et leurs aidants

La nouvelle technologie a permis de mettre en place des solutions techniques qui viennent au secours des personnes concernées. Il y a entre autres la téléassistance, la vidéo vigilance, la géolocalisation. Ces solutions permettent de surveiller et de retrouver les personnes qui peuvent se perdre à tout moment à cause de leur trouble de mémoire. Il y a aussi l’émergence d’autres objets high-techs comme le pilulier intelligent qui rappelle la prise de médicaments. 

 Quelques mots sur la géolocalisation

Les dispositifs de géolocalisation (bracelets ou collier anti-errance, objets connectés…) permettent de localiser rapidement leur porteur. Ces dispositifs permettent aux malades de se promener librement tout en restant sous l’œil de l’aidant.

Quelques mots sur la vidéo vigilance 

Il s’agit de capteurs vidéo dotés de logiciel d’analyse comportementale. Son rôle est de déclencher une alerte en cas de situation anormale (chute, perte de conscience…).

Diminuer le stress avec l’aide du magnésium

Le magnésium est un élément très important pour le bon fonctionnement de l’organisme. C’est cependant un minéral que l’on tend à négliger, surtout dans la nourriture que l’on consomme tous les jours. Le manque de magnésium peut engendrer plusieurs conséquences graves comme la fatigue, les crampes, les nausées, l’hypertension ou le stress chronique etc. Si on ressent l’un de ces symptômes, il est nécessaire de consulter un médecin, qui prescrira une cure de magnésium si cela est nécessaire.

Quel lien entre le magnésium et le stress ?

Le magnésium est un minéral présent dans l’organisme qui est indispensable pour la fabrication de l’ADN et de l’ARN. C’est donc une sorte de carburant pour le corps.

Le stress quant à lui, est une réaction normale de l’organisme quand on fait face à une situation difficile ou à un imprévu. C’est une phase qui permet de s’adapter à un évènement. Le stress chronique peut cependant être un signe de carence en magnésium. En effet, lorsqu’on stress, l’organisme consomme plus de magnésium et on peut par la suite souffrir d’une insuffisance. Il faut donc plus d’apports en magnésium.

Pourquoi le magnésium est-il essentiel ?

Il est essentiel de noter qu’une cure de magnésium n’est pas un régime alimentaire mais un moyen d’apporter ce minéral à l’organisme. Le magnésium joue un rôle crucial dans plusieurs réactions métaboliques comme :

  • La production d’énergie
  • La synthèse de protéines
  • La transmission nerveuse
  • La relaxation musculaire
  • La santé osseuse
  • Les défenses de l’organisme

Le déficit en magnésium ne doit donc pas être négligé.

La nécessité d’une cure de magnésium

On doit comprendre que le magnésium n’est donc pas un médicament mais un élément qui existe déjà dans l’organisme. Cependant selon le degré de la carence et son origine, la consommation de magnésium peut être prescrite par le médecin. Si le manque est causé par le stress qui épuise les réserves de magnésium de l’organisme, il faudra donc en consommer.

Si l’on manque de magnésium, on aura moins de force pour faire face aux situations difficiles et aux imprévus. L’organisme ne pourra plus se contrôler et deviendra irritable, angoissé et agressif. Il faut le recharger en magnésium quand cela est nécessaire.

Le magnésium est également un élément qui collabore au bon fonctionnement du système nerveux. Il favorise effectivement la transmission nerveuse et régule les hormones libérées quand on stress. Il permet donc de limiter et de réduire les effets de l’angoisse et de l’anxiété sur l’organisme.

Comment bien choisir le magnésium ?

Les cures de magnésium sont donc essentielles surtout pendant une longue période de stress. Comme on a pu le voir, c’est un véritable élément constructif. Il faut cependant bien le choisir. Il faut par exemple que la forme soit assimilable. Il est aussi essentiel d’analyser les types de sels minéraux présents dans le produit.

Le magnésium est le minéral de l’énergie. On peut en savoir plus sur le-magnesium.org. On y trouve plusieurs informations nécessaires sur cet élément capital pour l’organisme. On y répond également différentes questions sur le magnésium.

Le cannabidiol : les raisons d’en consommer

cbd

Les bienfaits du cannabidiol sont de plus en plus connus. Effectivement, l’usage de cette molécule peut se faire au quotidien afin d’améliorer son bien-être. Même s’il est présenté sous plusieurs formes, le cbd possède des vertus assez particulières.

 Le cannabidiol : la molécule au pouvoir thérapeutique

Faisant partie des cannabinoïdes qui composent le cannabis, le cbd présente des vertus bien spécifiques. La plante étant connue pour ses effets psychotiques, il est difficile de croire qu’elle puisse contenir une molécule aussi bénéfique que le cbd. Contrairement au TCH, qui est responsable des effets psychotiques du cannabis, le cannabidiol n’offre que du positif. Parmi les vertus du cbd, on distingue sa capacité à soulager les inflammations chroniques. La molécule présente des effets analgésiques lui permettant d’atténuer certaines douleurs. Elle s’utilise également dans le traitement des troubles obsessionnels compulsifs (TOC). Souvent liés à l’anxiété, ces derniers peuvent être diminués par la prise de cannabidiol.

Le cbd donne la possibilité d’améliorer le bien-être des personnes souffrant de cancer. Effectivement, il se révèle efficace dans le traitement de la nausée qui se produit fréquemment durant une chimiothérapie. Anticonvulsive, la molécule est également sollicitée pour réduire les symptômes de l’épilepsie. Étant donné les dégâts qu’une crise convulsive peut créer dans le cerveau humain, la consommation du cbd permet de les éviter. Le cannabidiol est aussi bénéfique pour la peau, notamment pour éliminer les imperfections, comme l’acné. C’est pour cela qu’on peut trouver des produits à base de cbd dans certains magasins de cosmétique. La consommation de cannabidiol favorise également un regain d’énergie considérable. Il renforce, par la même occasion, les cellules du corps humain.

Le cannabidiol : zoom sur les différents modes de consommation

Il faut préciser que la consommation du cbd est tout à fait légale. De plus, on n’a pas besoin d’ordonnance pour prendre un produit à base de cbd. Pour acheter des produits contenant du Cannabidiol, il est nécessaire d’aller sur un site spécialisé. En effet, c’est le moyen le plus sûr d’avoir du cbd naturel doté de propriétés thérapeutiques. Le fait de trouver le bon site de cbd permet de choisir parmi les différentes formes de cbd. Il y a, entre autres, les fleurs de cannabis qui sont riches en cbd et ne contenant aucun effet psychotique. Pour consommer ce type de produit, l’idéal est de choisir la vaporisation.

Il existe d’autres formes du cannabidiol, comme l’huile de cbd. C’est l’une des formes les plus appréciées. Elle peut se consommer de différentes manières. Pour ressentir rapidement les effets du cbd, il suffit d’en mettre quelques gouttes sous la langue. L’huile est aussi à mélanger à des aliments ou une boisson. On trouve aussi du cbd sous la forme d’e-liquide, de pâte, de résine ou de cristaux. Consommer du cbd, c’est opter pour un antistress naturel. Il faut néanmoins veiller à acheter du cbd ayant un taux de THC inférieur à 0,2%. En tout cas, il est crucial de comprendre que le cannabis n’est pas du cbd. D’où l’importance de se rapprocher d’une boutique spécialisée pour en consommer.

Comment reprendre après un long arrêt d’une activité sportive ?

activité sportive

Reprendre le sport après une longue période d’arrêt peut mettre le corps à rude épreuve, même si la motivation et la volonté sont bien présentes. Les pauses, qu’elles soient forcées ou choisies, réduisent l’endurance physique et augmentent le risque d’essoufflement, ce qui oblige le corps à opposer une résistance lors de la reprise.

Les arrêts de sport peuvent avoir lieu à l’issue d’une blessure, d’une grossesse, ou en raison d’une démotivation. Quelle que soit la raison, il est essentiel d’assurer une reprise en douceur, d’une manière progressive, et en écoutant le rythme du corps. Lors d’une cessation d’activité, l’organisme connaît en effet des phénomènes tels que la diminution de la masse musculaire et de la densité osseuse, ce qui rend le corps moins performant lors de la reprise.

Les risques liés à un retour brusque sont nombreux, car en sollicitant l’organisme par un effort intense, les courbatures et les douleurs peuvent s’installer, tout comme il est fréquent de subir des blessures.

Cet article présente quelques conseils et astuces pour reprendre le sport en douceur, et explique les effets du manque d’activité sur l’organisme.

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Offrez un massage pour un évènement spécial

massage

Vous avez toujours rêvé de vous offrir une séance de massage après une semaine laborieuse ? Pourtant, vous ne parvenez pas à réaliser votre souhait à cause des divers aléas de la vie. Savez-vous que quelques personnes de votre entourage, notamment votre amoureuse, aimeront également profiter des vertus du massage ? Alors, pour son anniversaire, plus besoin de chercher un cadeau matériel. Vous pouvez très bien lui offrir une pause détente dans un salon de bien-être pour cette journée spéciale.

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Quelques conseils pour une perte de poids durable

Vous serez certainement d’accord avec nous : les régimes sont souvent frustrants et démotivants. De plus, il a été prouvé que les programmes de perte de poids draconiens et à court terme pouvaient endommager le corps. Afin de vous aider, voici quelques conseils avec lesquels vous pourrez élaborer votre propre méthode. Et ce, afin d’atteindre et conserver sainement votre poids idéal.  

Identifier vos sources de motivation

C’est un point fondamental, car rester motivé est indispensable pour pouvoir atteindre ses objectifs. Commencez par déterminer les raisons pour lesquelles vous souhaitez transformer votre corps. Souhaitez-vous suivre nos conseils pour perdre du poids afin de vous sentir plus fort(e) ? Avoir plus d’énergie ? Améliorer votre apparence physique ? Peu importe les raisons, identifiez-les. Lorsque vous serez en proie à une faiblesse, vous aurez besoin de vous référer.

Apprendre à évacuer le stress sans recourir à la nourriture

Nous sommes tous victimes de stress, au moins une fois par jour. C’est l’un des principales raisons pour lesquelles les personnes mangent de la nourriture malsaine. Et ce, quelle que soit leur détermination à retrouver la forme. La prochaine fois que vous sentirez la tension monter, essayez d’autres stratégies pour vous détendre. Par exemple ; faites un petit tour dehors, profitez-en pour effectuer quelques exercices de respiration, ou encore envoyez un message à un ami. Le but est de trouver une distraction relaxante qui n’a aucun rapport avec la nourriture. Par ailleurs, le sommeil est aussi important dans la diminution du stress. Un corps bien reposé est une bonne défense contre la prise de poids liée au stress.

Se concentrer sur sa santé et pas sur les calories

L’un des problèmes des régimes à la mode, c’est qu’ils incitent la vision à court terme. Et ce, avec des tâches comme le calcul des calories à chaque repas, les objectifs de perte de poids hebdomadaires, ou encore la pesée quotidienne. La majorité des personnes qui suivent ces types de régime reprennent très vite le poids qu’ils ont perdu. Car ils n’ont pas développé des habitudes alimentaires saines sur le long terme. Ainsi, arrêtez de compter les calories et pensez plutôt à une bonne alimentation et une activité physique régulière. Votre posture est-elle meilleure ? Vous sentez-vous plus léger ? Vos envies de sucre se sont-elles stabilisées ? Lorsque vous faites attentions aux changements qui se déroulent dans votre corps et aux effets positifs de vos nouvelles habitudes saines, vous aurez plus de chance d’y rester fidèle.

Préparer des repas simples

Préparer son propre repas est un très bon moyen d’atteindre son poids de forme et de le conserver. Cela aide à contrôler la qualité des ingrédients. Mais aussi leur quantité, notamment le sucre, les mauvaises graisses, les additifs chimiques, le sel, etc. Par ailleurs, en prévoyant vos repas à l’avance et en préparant des portions supplémentaires pour les jours à venir, cuisiner soi-même peut aussi vous faire gagner du temps. Au bout du compte, c’est vous qui décidez de la façon dont vous alimentez et entretenez votre corps. Faites les bons choix et adoptez une vision à long terme.