Reprendre une activité physique après une pause : les bons repères
Après une période d’inactivité, une reprise progressive aide à adapter l’effort à votre état de santé, à votre rythme et à vos sensations.
Santé, beauté et bien-être
Prendre soin de soi, tout doucement.
Des conseils simples et bienveillants pour mieux manger, mieux dormir, bouger sans se forcer et chouchouter sa peau. Rien d’injonctif : juste ce qui fait du bien, au quotidien.
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Au quotidien
Quatre gestes qui changent une journée
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Nourrir
Des assiettes simples, de saison, qui font du bien sans se priver.
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Bouger
Un peu, souvent, à son rythme : le corps aime la régularité douce.
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Prendre soin
Des routines beauté courtes, des gestes respectueux de la peau.
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Respirer
Sommeil, respiration, pauses : l’essentiel se joue souvent au calme.
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