Biscuit gourmand et calorique, le cookie traditionnel a été revisité afin de permettre à ceux en quête d’un encas plus sain et équilibré de profiter d’un bon biscuit moelleux et appétissant. La consommation d’un cookie protéiné offre de nombreux avantages sanitaires et physiques, dont le gain réel de muscles. Alors, pourquoi ne pas en manger dès maintenant ?
Qu’est-ce qui différencie les cookies protéinés ?
Contrairement à la recette classique, celle des cookies protéinés ne contient que des ingrédients hygiéniques et bons pour la ligne. Tout à fait profitables aux individus qui désirent avoir des muscles et se débarrasser de leurs graisses, les composants de la recette font que le snack soit équilibré et s’adapte au régime alimentaire d’un sportif, mais aussi des personnes désirant atteindre un objectif physique important. Ils sont donc parfaits en guise de snack avant ou après un entraînement. Et est une excellente collation de fin de soirée sur le canapé sans culpabilité.
Recettes de cookies protéinés
La variété de cookies protéinés est large sur le marché et les saveurs principales sont à choisir selon les préférences. Le seul ingrédient qui réunit les différents produits visibles en magasin est la présence d’une grande quantité de protéines, et l’absence de farine.
Ci-dessous un exemple d’ingrédients qui vous permettront de réaliser des encas sains express à domicile : 2 grosses bananes bien mûres, 1 cuillère à soupe de protéine en poudre, arôme au choix (beurre de cacahuètes, extrait de vanille…) , 1 tasse de flocons d’avoine (n’utilisez pas d’avoine instantanée.) et des compléments optionnels : pincée de sel marin ; raisins secs, canneberges séchées ou fruits séchés au choix; noix de coco râpée ; épices à la cannelle ; pépites de chocolat; noix ou graines hachées.
Cette recette est un moyen idéal d’utiliser des bananes trop mûres. Ces biscuits sains se mélangent en une minute ou deux dans un seul bol. Une variété de compléments optionnels permet de les personnaliser en fonction de vos préférences et goûts personnels.
Bénéfices apportés par la consommation de cookies protéinés
La consommation des cookies protéinés permet de jouir de nombreux avantages. La prise au quotidien de ces biscuits équilibrés est à préconiser si vous désirez perdre du poids et gagner en muscle. En termes simples, ces biscuits peuvent être considérés parmi les meilleurs aliments pour perdre du poids, car ils sont faibles en glucides et en calories. Les cookies protéinés contiennent des acides aminés qui peuvent aider à supprimer la faim et sont disponibles en différentes saveurs telles que le chocolat, la noix de coco et les raisins secs.
Conseils pour prendre les cookies protéinés
Pour plus d’efficacité dans la quête d’un corps de rêve, un régime doit être suivi à la lettre en plus de la consommation de cookies protéinés. Votre alimentation doit être organisée de manière efficace.
Alors, à chaque petite faim ou ouverture d’appétit éventuelle en milieu de journée, il vous suffit de prendre un petit cookie protéiné qui vous permettra de caler parfaitement et poursuivre vos activités habituelles avec le maximum d’énergie. En plus du cookie, il est important de boire au minimum 8 verres d’eau au quotidien.
Il est essentiel de souper, cependant misez sur des plats équilibrés et sains. Il est important de noter que le dîner doit comprendre 175 grammes de protéines maigres (variant entre poulet, fruits de mer et dinde) et une tasse de légumes.
Pour résumer, le nombre total de calories ingéré sur l’ensemble de ce régime alimentaire s’élèvera à environ 800 calories par jour. La teneur en glucides que vous consommez est d’environ 70 grammes par jour.