Le massage garantit une expérience sensorielle très agréable. Il permet de ressentir une sensation de relaxation immédiate. Les mouvements effectués sur la peau et les muscles aident à stimuler les récepteurs qui se trouvent à la surface de l’épiderme.
Profiter des bienfaits du massage – les préparations
Plus de 5 millions de récepteurs se trouvent à la surface de l’épiderme. Ils sont liés à des nerfs qui vont directement vers l’hypothalamus, dans le cerveau. Une fois stimulé, l’hypothalamus va produire d’ocytocine et de la dopamine. Ce sont les deux hormones du plaisir. En contre partie, la production du cortisol ou hormone du stress diminue de manière considérable. C’est par ce processus que le massage procure du bien-être et permet de se relaxer. Si vous désirez vous offrir une séance de massage naturiste relaxant, cliquez ici et découvrez les soins proposés par le salon de massage Le Bain des Sens. Vous pouvez aussi bénéficier d’une séance de massage relaxant chez vous. Il faut uniquement que vous prépariez au préalable le lieu, l’huile de massage et les accessoires à utiliser.
La préparation du lieu du massage
Un massage relaxant, comme son nom l’indique, doit se dérouler dans un endroit calme, apaisant et favorable à la relaxation. Il est donc important de choisir un lieu calme et paisible avec lumière tamisée. Si possible, il ne faut pas hésiter à ajouter quelques bougies dans la pièce pour optimiser l’ambiance. Il ne faut pas non plus oublier le fond musical doux, capable de détendre le corps physique et le mental. Le dernier élément, c’est sont les encens, indispensables pour stimuler l’odorat et apporter une sensation d’apaisement.
Massage relaxant – les matériels nécessaires
Après avoir créé une ambiance propice à la détente, il faut réunir les matériels de massage :
- les serviettes chaudes pour prolonger le bien-être et la relaxation. Elles servent aussi à prolonger plus longtemps la chaleur sur le muscle massé.
- les huiles végétales pour rendre les glissements des mains plus fluides. Elles sont naturellement assimilables par la peau.
Il faut rappeler qu’il existe différents types d’huile végétale pour massage. Le choix varie selon l’objectif du massage et les effets recherchés. Pour un massage relaxant, il est conseillé de choisir des huiles essentielles aux vertus apaisantes et calmantes. L’huile essentielle de camomille, de bergamote, de coriandre et de lavande fine remplit ces critères. S’il y a des douleurs à apaiser, il faut sélectionner les huiles avec des vertus anti-inflammatoires ou antalgiques. Elles vont s’introduire dans le corps, à travers la peau pour atteindre les muscles et soulager la douleur. L’huile de lavande, de camomille et de menthe poivrée est conseillée.
Quelques astuces pour réussir le massage relaxant
Le massage peut commencer lorsque tous les éléments sont réunis et la masseuse et la personne massée sont prêtes. Dans la pratique d’un massage relaxant, la masseuse utilise sa main entière. Elle doit alterner pétrissage, effleurage, tapotements, pressions ponctuelles et frottements profonds. Toutes ces techniques de massage sont indispensables pour stimuler la circulation sanguine, détendre les muscles et soigner la peau. Aussi, il faut répéter des mouvements de friction afin de garantir une meilleure absorption de l’huile.