Il est trop facile de gagner du poids et il s’avère très dur d’en perdre. C’est pour cette raison que bon nombre de personnes essaient toutes les propositions minceurs qui leur passent par les yeux. Mettez un terme à cette manie et adopter une nouvelle forme amincissante. Changez votre mode de vie en commençons par préparer des desserts minceurs. Ci-dessous les recettes de desserts fait maison qui vous aidera à retrouver votre silhouette parfaite.
Recette de yaourt nature 0%
Dans cette préparation, vous avez besoin d’un grand bol et d’une spatule. Il vous faut aussi une yaourtière. Si vous n’en avez pas encore, il est temps pour vous de commander cet équipement. Comparez les prix sur https://www.yaourta.com/avant de choisir ce qui correspond à vos attentes. En effet, si vous êtes une famille nombreuse choisissez une yaourtière à 12 pots. Sinon, 4 ou 6 pots suffisent pour un couple ou un foyer avec un enfant.
Côté ingrédients, vous aurez besoin d’un litre de lait écrémé, d’un yaourt nature, de trois cuillères à soupe de lait en poudre. Versez ces derniers dans un bol et mélangez avec la spatule. L’idéal est que le mélange soit vraiment homogène. Versez après dans les pots puis branchez la yaourtière pendant 9 h. Sortez-les de l’appareil puis placez les pots dans le frigo pendant 3 h. Vous pouvez ensuite consommer votre yaourt nature.
Recette diététique de salade de fruits
D’une part, manger des fruits est important pour avoir une alimentation saine et équilibrée. D’autre part, les fruits sont aussi des alliés majeurs pour ceux qui désirent perdre du poids. Voici donc un conseil pour réaliser de la salade de fruits diététique. En été, les fruits sont disponibles sous différentes variantes. Ne négligez pas alors la recette suivante pour vous régaler. Elle peut être prise au petit déjeuner, en goûter ou même en dessert. Voici les ingrédients à fournir :
– 100 g de framboise
– 2 pommes
– 50 g de kiwi
– ½ melon
– ½ pastèque
– 1 citron
– 3 tranches d’ananas
– 2 bananes
Pour préparer la salade de fruits, coupez en morceaux tous les ingrédients. Pressez le jus de citron. Prenez un saladier et versez-y l’ensemble des fruits. Enrobez du jus de citron pour que la recette ne noircisse pas. Si vous arrivez à éviter le sucre, n’en rajoutez pas. Sinon, versez une cuillère à soupe de sucre. Placez la salade de fruits dans le frigo. Ne le sortez pas jusqu’au moment où vous allez prendre votre dessert.
Recette légère : panna cotta aux fruits rouges
Cette recette semble être gourmande, mais elle est totalement légère. Vous pouvez donc vous permettre en manger même lors de votre programme de régime minceur. Vous avez la chance d’accompagner ou non cette recette avec des biscuits secs peu caloriques. Voici les ingrédients à rassembler pour votre dessert :
– 20 cl de lait demi-écrémé
– 20 cl de crème fraîche
– 5 g d’édulcorant
– 3 g d’agar-agar
– 200 g de framboises
– 1 sachet de sucre vanillé
Pour ce faire, prenez une casserole et posez-la sur le feu doux. Versez le lait, la crème fraîche et l’édulcorant. Laissez bouillir puis mettez 2 g d’agar-agar. Attendez encore qu’elle bouillît et remuez sans vous arrêter pendant deux minutes. Versez le mélange dans vos verrines et laissez refroidir. Écrasez la framboise puis chauffez la purée. Versez le sucre vanillé et l’agar-agar restant. Remuez et laissez bouillir pendant 2 minutes. Faites refroidir avant de les ajouter dans les verrines. Servez votre dessert minceur !