Plus coriace en hiver, le rhume peut vous mener la vie dure ! Nez bouché, difficulté à respirer, fatigue… Tout autant de maux désagréables qui peuvent nous arriver en toutes saisons. Heureusement, il existe des solutions pour vaincre le rhume de façon naturelle, proposée par les huiles essentielles.
Le rhume, ce mal qui nous empoisonne la vie
Appelée couramment rhume, la rhinopharyngite se présente comme étant une infection virale bénigne de la muqueuse, qui vient recouvrir le pharynx et l’intérieur du nez. Généralement, elle commence par des maux de tête, un mal de gorge ou éventuellement une fièvre modérée. Ensuite, le nez se bouche puis coule pendant plusieurs jours, avec des éternuements incessants. Pour couronner le tout, il arrive qu’une toux apparaisse et dure plus d’une semaine.
Très fréquents et contagieux, ils sont plus de 200 virus différents à pouvoir causer la maladie. Extrêmement gênant, le rhume se guérit spontanément en moins de 10 jours. Toutefois, les risques de complication ne sont pas bien loin, qui sont généralement d’origine bactérienne, comme une bronchite, une otite, une conjonctivite ou une sinusite.
Pourquoi les huiles essentielles dans le traitement du nez bouché ?
Les huiles essentielles sont connues pour être riches en cinéole, qui favorisent l’évacuation des microbes et affaiblissent le virus au fil des utilisations. L’idéal est de les utiliser dès les premiers symptômes en inhalation ou en diffusion.
Top 3 des huiles essentielles contre le rhume
Le ravintsara
L’huile essentielle de ravintsara est connue contre les infections du système ORL. Plusieurs vertus sont attribuées à cette huile :
- Lutte contre l’écoulement nasal ;
- Renforcement du système immunitaire ;
- Expulsion des sécrétions des voies respiratoires.
Comment l’utiliser ?
- Dans une cuillère à soupe d’huile végétale, verser 3 gouttes d’HE de ravintsara ;
- Utiliser le mélange pour masser le bas du dos, en remontant le long de la colonne vertébrale et le thorax.
Répéter ce geste 3 fois par jour maximum jusqu’à amélioration.
Les précautions à prendre en compte
- Avant chaque application, il est toujours recommandé de faire un test cutané ;
- Ce mélange ne convient pas aux femmes enceintes, au premier trimestre de grossesse, aux personnes asthmatiques ou épileptiques et aux individus suivant un traitement médicamenteux.
L’eucalyptus radié
L’huile essentielle d’eucalyptus radié est un puissant antiseptique, antibactérien et anti-infectieux. Grâce au 1-8 cinéole, elle permet de favoriser l’expulsion des sécrétions et de prodiguer un certain confort respiratoire. En outre, cette HE est connue pour ses propriétés anti-fatigue physique et mentale. En effet, l’HE d’eucalyptus radié renforce l’organisme à lutter contre les agressions extérieures.
Comment l’utiliser ?
- Verser 1 goutte d’HE d’eucalyptus radié sur du sucre et laisser fondre en bouche.
- À répéter 4 fois par jour maximum, pendant 2 jours.
Les précautions à respecter
L’HE est déconseillée aux femmes enceintes au premier trimestre de grossesse, aux enfants de moins de 3 mois et aux personnes asthmatiques ou épileptiques.
La menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée prodigue un « effet froid » qui permet de dégager le nez et fluidifier le mucus pour faciliter l’écoulement nasal. À la fois stimulante et tonifiante, cette huile est l’idéale pour booster l’organisme et être en pleine forme.
Comment l’utiliser ?
- Verser 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir en papier ;
- Respirer dans le mouchoir au besoin, sans dépasser les 10 minutes ;
Ne pas coller le mouchoir sous le nez, mais garder une distance de 10 cm environ.
Cette huile essentielle est déconseillée aux :
- Femmes enceintes ou allaitantes,
- Enfants de moins de 6 ans,
- Personnes sujettes à des troubles hormono-dépendants cancéreux ou non,
- Personnes épileptiques ou sujettes à des troubles neurologiques ;
- Personnes déficientes en enzyme G6DP ;
- Personnes souffrant de lithiase biliaire, de troubles hépatiques graves, d’inflammation de la vésicule biliaire, d’hypertension et de problèmes cardiovasculaires.
Quelques propositions de recette d’aromathérapie pour soulager le rhume
Concoction décongestionnante pour le nez
Il faut :
- 1 goutte d’HE angélique archangélique ;
- 1 goutte d’HE basilic doux ou anis ;
- 1 goutte d’HE cajeput ;
- 5 ml d’huile végétale d’amande douce.
Cette solution est à appliquer sur les narines et autour du nez avec un coton-tige ou un doigt propre. Il est également possible de s’en servir pour frictionner le front et les zygomatiques.
Ce mélange répare également la peau abîmée des narines et peut s’utiliser à titre préventif.
Concoction pour nez bouché chez l’enfant de +6 ans et sur avis médical
Il faut :
- 1 ml d’HE d’eucalyptus radié ;
- 0.5 ml d’HE inule odorante ;
- 8.5 ml d’huile végétale calendula.
Appliquer 2 à 3 gouttes du mélange sur les ailes du nez, sans dépasser les 4 fois par jour.
Concoction pour lutter contre le rhume chez l’adulte
Il faut :
- 2 gouttes d’HE de niaouli ;
- 3 gouttes d’HE de ravintsara ;
- 2 gouttes d’HE de thym saturéoïde ;
- 2 gouttes d’HE de menthe poivrée ;
- 1 goutte d’HE de sapin baumier.
Verser 3 gouttes du mélange sur un mouchoir pour l’inhaler au besoin.