Cela fait quatre mois que j’ai commencé un
régime pour maigrir. J’en avais assez que mon regard soit toujours attiré vers
mes poignets d’amour lorsque je me regardais dans le miroir. J’ai donc pris
ceux-ci en main (figurativement, pas littéralement…) et je me suis fixé des
objectifs de perte de poids ambitieux. En effet, je suis quelqu’un qui a besoin
de savoir où je vais afin de savoir comment y arriver. Logique. Alors comment
se fait il que, quatre mois plus tard, je n’ai perdu que deux kilos ? Vu
mon objectif de perdre 15 kilos en deux mois, cela ne représente que treize
pourcents de ce que j’avais visé !
J’en ai donc discuté avec une amie proche
qui, comme moi, s’était fixé un objectif de perte de poids il y a quatre mois.
En fait, on s’était lancé dans ce régime en même temps un petit peu par
rivalité. Qui aurait crû que cet effet de compétition soit si inefficace. Non
seulement mon amie n’avait pas maigri durant ces quatre mois, elle avait même
pris cinq kilos en plus !
Être honnête envers soi-même
Nous avions été toutes les deux ambitieuses
lors de fixer notre objectif de perte de poids. Selon ma philosophie, on savait
où on allait et donc le chemin vers cette destination se révèlerait tout seul.
Et bien c’est là que nous nous étions trompées. Pour pousser la métaphore plus
loin, le mode de transport joue un rôle clé pour réduire la durée du trajet et
pour garantir l’arrivée effective à destination. Cela vaut aussi pour les
régimes.
C’est tout à fait normal de vouloir maigrir
rapidement et donc de se fixer des objectifs ambitieux, mais pour réussir il
faut avoir une stratégie gagnante afin de s’affiner durablement. Une telle
approche nous a manqué à mon amie et moi. Nous avions pioché à gauche et à
droite, sur différents forums, des recettes miracles pour maigrir. Nous
voulions perdre des kilos du jour au lendemain. Nous nous sommes serré la
ceinture jusqu’à l’os, violentant ainsi notre corps et son métabolisme. Le
résultat n’aurait pas dû nous surprendre : nous avons souvent craqué,
grignoté, culpabilisé, recommencé, et le fameux effet yoyo était au
rendez-vous. Notre ambition nous a aveuglées et empêchées de reconnaitre un
fait indéniable : nous n’avions pas tenu un régime excessivement strict.
Si vous voulez maigrir vite et bien,
il n’y a pas trente-six solutions : il vous faut une approche holistique.
La réduction du nombre de calories ingérées est nécessaire mais pas suffisante.
Il faut aussi privilégier une alimentation saine. Cela veut dire manger varié.
Cela ne sert à rien d’excommunier certaines nourritures de son assiette, à part
peut-être les aliments ultra-transformés. Le corps a besoin de toutes sortes de
nutriments pour fonctionner correctement, et ce n’est qu’en étant en parfait
état de marche que le corps peut soutenir des séances d’exercices physiques
fréquentes. Ces séances dynamiseront votre métabolisme qui, à son tour, jouera
son rôle et brulera vos graisses superflues.
Notre corps est un organisme vivant qui ne
demande qu’à être écouté. Soyons donc honnêtes envers nous-même et ne tentons
pas de régime qui ne soit pas en adéquation avec notre métabolisme individuel.
Si nous respectons ce principe si simple, nous serons positivement surpris à la
fois par la rapidité de notre perte de poids, ainsi que par sa durabilité.
