La plupart des adultes ont déjà bu du café au moins une fois dans leurs, en effet il est possible d’en consommer partout que ce soit dans un café, dans un restaurant, dans des coffee shop, etc …
Au premier abord, on peut penser que le café ne possède que des effets négatifs sur notre santé et notre organisme. Toutefois, le café possède de nombreux bienfaits sur le cerveau, la peau et même le corps. Ainsi vous trouverez dans cet article, une liste de raisons pour lesquelles vous devriez consommer régulièrement du café par plaisir ou par envie de donner de bonnes choses à votre corps.
Que vous consommiez du café sous forme de grain, moulu, en capsule ou en dosette, les bienfaits seront les mêmes mais sous différents degrés. Rendez-vous sur Cafés Miguel, pour découvrir le café qui vous conviendra.
Des propriétés antioxydantes
Selon plusieurs études, le café serait l’aliment le plus riche en antioxydants, tout aliment confondu. En effet, les fruits et légumes sont eux aussi riches en antioxydants mais le corps humain arriverait à absorber plus rapidement les antioxydants présents dans le café.
Une boisson destressante
D’après des chercheurs coréens, lorsque nous sommes fatigués et épuisés par la vie de tous les jours, les vapeurs et arômes de café permettraient de faire réagir les protéines liées au stress dans notre cerveau.
Toutefois, cette information doit être prise avec des pincettes car le café et le stress ne sont pas directement liés entre eux. Néanmoins, le café possède la capacité de détendre et de soulager le cerveau des consommateurs de café.
Des effets sur le foie
La consommation régulière de café permettrait de réduire les chances de développer des maladies du foie comme une cirrhose qui est une maladie due à une surconsommation d’alcool ou encore un cancer.
Il est important de se renseigner sur l’ensemble des bienfaits du café afin de pouvoir en bénéficier mais aussi de consommer régulièrement des cafés ayant des enjeux environnementaux et sanitaires.
Améliorer la mémoire
Avec le temps, la mémoire peut disparaître, malgré des exercices de réflexions et de
mémorisation en particulier l’âge peut être un facteur de cette perte. Mais il est possible de la préserver grâce à des exercices et en buvant régulièrement du café.
Des études scientifiques ont souligné que la caféine peut avoir un rôle bénéfique si elle est consommée va pouvoir retarder la perte de mémoire mais aussi le déclin cognitif qui sont deux effets liés à l’âge.
Faciliter le transit
Dans sa liste de bienfaits, le café a la capacité d’aider le transit en cas de problèmes intestinaux comme la constipation. En effet, si vous venez à prendre une tasse de café, la caféine présente dans la tasse va stimuler les enzymes digestives et va aider l’organisme à digérer plus rapidement les aliments.
Faites attention, à ne pas en prendre trop souvent car le café peut jouer un effet laxatif si vous avez un système digestif sensible et fragile.
Des apports nutritifs
La matière première du café est riche en nutriments, chaque cerise va apporter des apports ayant des bienfaits dans chaque tasse de café. Par exemple, nous pouvons vous dire qu’une tasse de café contient 10% des besoins hebdomadaires en vitamine B2, 5% de vitamine B5, 2% de magnésium et vitamine B3 mais aussi 3% des apports nécessaires en potassium.
Ces apports nutritifs sont excellents pour votre organisme et votre santé, toutefois il ne faut pas faire une sur-consommation de café dans l’espoir d’augmenter vos apports.