Auteur/autrice : JJ

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Entrainement sportif : comment rester motivé ?

Vous vous sentez gros, trop maigre, sans muscles, sans forme, etc. donc vous avez depuis peu commencé à vous mettre à vous entrainer, à faire du sport ? Cela ne servira à rien de se précipiter si du jour au lendemain vous manquez de motivation. En effet, quel que soit votre objectif, il vous faudra beaucoup de motivation pour l’atteindre. Cependant, quels sont les secrets pour rester motivé dans les entrainements sportifs ?

Demandez le soutien d’un coach sportif

Pour rester motivé dans vos entrainements sportifs, la première chose à faire est de demander les services d’un coach sportif. C’est la personne la mieux placée pour vous donner de la motivation. Un coach sportif saura vous guider, autant sur le plan physique que sur le plan mental, dans vos entrainements. Avec un coach sportif, vous ne pourrez plus vous trouver des excuses pour ne pas vous entrainer. Alexandre Bernardie, coach sportif à Bordeaux, fera un très bon guide dans vos entrainements. Il saura vous accompagner dans votre parcours sportif tout en vous donnant de la motivation chaque jour. Il pourra également vous indiquer les bons exercices à adopter selon votre objectif.

Ne perdez pas de vue votre objectif

Chaque sportif qui a réussi s’est fixé au début de ses entrainements des objectifs précis. Si vous vous êtes mis au sport, c’est que vous avez un objectif à atteindre. Donc posez-vous la question le plus fréquemment possible. Pourquoi faites-vous du sport ? Est-ce pour perdre du poids ? Pour être musclé ? Pour perdre du ventre ? Quelle que soit votre réponse, gardez-le en tête. Durant vos entrainements, pensez à cet objectif précis pour rester motivé. Par exemple, pour être motivé dans votre perte de poids, mettez en fond d’écran de votre téléphone la photo d’une personne ayant la taille que vous voulez avoir. Ainsi, vous serez toujours plus motivé en regardant votre téléphone.

Entourez-vous de personnes partageant votre passion

Pour rester motivé dans vos entrainements sportifs, il est important que vous vous entouriez de personnes partageant votre objectif. En effet, si vous voulez perdre du poids alors que vous passez tout votre temps avec des personnes ne pensant qu’à grignoter, vous n’arriverez à rien. Plus vous passez du temps avec ce genre de personne, moins vous serez motivé. Pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, entourez-vous de personnes partageant le même centre d’intérêt que vous. Ainsi, vous pourrez vous faire des défis sportifs entre vous, tout en gardant en tête vos objectifs respectifs.

Faites-vous des récompenses pour chaque but atteint

Pour plus de motivation, fixez-vous des récompenses. Au début de vos entrainements, vous n’aurez sûrement qu’un seul objectif. Par ailleurs, en tant qu’être humain, nous ne pouvons nous contenter de peu. À chaque objectif atteint, nous nous efforçant de nous en fixer un nouveau. Tel est la vie d’un sportif. Pour persévérer dans vos entrainements, pensez à vous donner une récompense à chaque but atteint. Bien que le résultat de vos entrainements soit déjà le plus beau des récompenses, offrez-vous d’autres récompenses comme un jour de repos, un petit voyage, etc. Cependant, évitez les récompenses comme aller au restaurant et manger tout ce que vous voulez. Évitez ce genre de récompense qui ne fera que détruire ce que vous venez de durement construire.

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Que faire en cas de parasitose digestive ?

La parasitose digestive est l’infestation du tube digestif par des vers parasites. Même si cette affection est relativement bénigne dans les pays industrialisés, elle réclame cependant un traitement adéquat. Le respect de simples règles d’hygiène est également à adopter pour lutter contre la contamination. Vous saurez tout ce que vous devez connaitre au sujet des vers intestinaux, des symptômes et des traitements comme le Fluvermal en lisant cet article.

Parasitose digestive : la pathologie et ses symptômes

Lors d’une parasitose digestive, des vers parasites colonisent le tube digestif. Ils s’y installent pour se nourrir et se reproduire. Même si cette infestation n’est en soi pas vraiment dangereuse pour la santé des adultes, elle est tout de même la cause de symptômes fort désagréables et gênants. Ceux-ci peuvent varier selon la nature du vers incriminé. Il en existe 6 variétés principales qui se répartissent en deux groupes : les vers ronds ou nématodes : Oxyurose, Ascaridiase, Trichocéphalose, Ankylostomiase et les vers plats ou cestodes comme les différents tænias ou vers solitaires.
D’une manière générale, vous souffrirez de maux de ventre, de coliques, de démangeaisons principalement au niveau de l’anus surtout la nuit, d’un manque d’appétit entrainant une perte de poids ou au contraire d’une appétence exagérée pour la nourriture, d’insomnies, de nervosité, de fièvre, d’anémie, de fatigue, de diarrhées et de nausées. Une toux et de la fièvre peuvent apparaitre lors d’une complication. C’est le cas lorsque les larves des Ankylostomes passent dans les poumons.
Chez les enfants, une parasitose digestive peut entrainer un retard de croissance et causer de graves anémies dangereuses pour leur développement et leur santé.
Il convient d’éliminer ces vers parasites par un traitement efficace pour stopper les symptômes, éviter les complications et surtout la contamination de personnes proches de vous.

Fluvernal : un traitement efficace

L’élimination via les selles des vers intestinaux est essentiellement obtenue grâce à un traitement médicamenteux qui se présente sous la forme de comprimés à avaler ou d’une solution buvable. Un traitement comme le Fluvernal, tout particulièrement recommandé par les médecins pour lutter contre l’infestation du tube digestif par les vers intestinaux : oxyure, ascaris, trichocéphale, ankylostome, va agir comme un vermifuge.
La posologie va varier en fonction du poids de la personne atteinte. Votre médecin traitant tout comme votre pharmacien saura vous indiquer avec précision le nombre de prises, la quantité et la durée du traitement.
Sachez que les traitements anti vers intestinaux n’éliminent pas les œufs ou les larves mais uniquement les vers adultes. Il est donc impératif de renouveler le traitement 2 à 3 semaines après le premier traitement. Votre médecin vous conseillera également de bien surveiller leur élimination car ces dernières années, il a été noté une résistance des vers aux médicaments utilisés pour ces traitements.

Pour en savoir plus concernant les précautions à prendre pour éviter tous risques de contaminations notamment lors de vos voyages, n’hésitez pas à contacter votre pharmacien à son officine ou en ligne.

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Sublimer son regard grâce au maquillage semi-permanent des sourcils

Comme on peut le constater chez les instituts de beauté pro, une bonne partie des techniques de maquillage du visage est consacrée aux sourcils. Ces derniers constituent, en effet, un élément majeur qui aide à sculpter le regard et à le mettre en valeur. Trop épilés, clairsemés ou trop clairs, ils risquent de dégrader l’expression générale des yeux. Continuer la lecture de « Sublimer son regard grâce au maquillage semi-permanent des sourcils »