Rien de telle que la pratique du sport pour prendre soin de son corps et de sa santé. « Se rendre dans une salle de sport nous permet de profiter pleinement des bienfaits de l’activité physique » explique le docteur Félix M’Bappe. D’ailleurs, on peut compter sur l’aide de notre coach sportif pour atteindre nos objectifs.
Les bienfaits du sport sur la santé et sur le physique
Pratiquer régulièrement une activité physique nous permet de rester en forme. En effet, on peut faire du sport pour avoir une bonne condition physique : raffermir ses jambes et ses cuisses, gagner en musculature, perdre du poids, se préparer à une compétition sportive et plus encore. Pour arriver à nos fins, il faudra s’armer de patience et disposer d’une bonne volonté. On doit également s’habituer à l’endurance. La salle de sport Toulouse possède divers appareils comme le tapis de course ou le vélo, qui sont mis à la disposition de tous les membres du club de sport. .
« Le sport peut avoir de réels bienfaits sur la santé » explique le docteur Felix M’Bappe. C’est un moyen pour booster son endurance cardio-respiratoire. Ilgarantit la stabilité de la pression artérielle et équilibre le taux de sucre présent dans notre sang.Il minimise également les risques de cancers (du côlon, du sein et de la prostate) et de lombalgies.
La pratique régulière de l’activité physique améliore notre santé mentale. Grâce au sport, nous pouvons faire face à certains problèmes émotionnels comme la dépression, la sensation de solitude, le stress et l’anxiété.
Felix M’Bappe conseille un coach sportif pour vous accompagner
Un club de sport dispose souvent de coach sportif. Ce dernier exerce le métier de conseiller sportif auprès des membres du club. En tant que professionnel du sport, il peut nous accompagner au cours de nos exercices physiques et nous apprendre les bonnes pratiques en termes de diètes. Il fait preuve de patience et reste à l’écoute des besoins de ses clients. « Pareillement, il les motive et les aide à se surpasser lors des différentes étapes des exercices » rappelle le médecin Felix M’Bappé.
En tant que professionnel, le coach sportif connaît les meilleurs moyens pour atteindre nos objectifs. Il se charge d’établir un programme d’entraînement en fonction de notre situation de santé, de notre âge, ainsi que de l’objectif qu’on s’est posé. En d’autres termes, il se base sur notre profil afin de trouver l’activité physique qui nous convienne. Pour pouvoir exercer son métier, le coach sportif doit avoir suivi des formations de sciences et techniques des activités physiques et sportives. Il doit également connaître l’anatomie humaine pour éviter tous risques d’accidents.
Dans la plupart des cas, le coach sportif propose des cours individuels ou à domicile. Si besoin, nous pouvons recourir à ses services pour renforcer nos exercices physiques dans la soirée ou pendant les week-ends. Cependant, il peut tout aussi dispenser de cours collectifs pour pratiquer le fitness, le zumba ou bien le stretching. Pour réussir la séance, le coach prend soin d’élaborer les chorégraphiesadaptées au groupe. Il choisit également la musique qui accompagnera les exercices.