Les bienfaits de la spiruline

Les bienfaits de la spiruline

Spirulina Arthrospira Platensis est le nom scientifique de la Spiruline, c’est une « algue » de couleur vert-bleue qui forme une spirale, mais ce n’est pas du tout une algue et elle est très bénéfique pour la santé, vous pourrez la trouver sous plusieurs formes comme en paillettes, en gélules, en comprimés ou encore en poudre. Dans notre boutique, vous la trouverez en paillette.

Le super aliment

La spiruline est un « super aliment », car elle a une composition assez complète et elle a très bonne richesse nutritionnelle et surtout validée par l’OMS (Organisation mondiale de la santé). C’est un allié parfait pour rester en bonne santé, car c’est un complément alimentaire qui est beaucoup consommé dans le monde, avec beaucoup de nutriments et l’organisme l’assimile parfaitement.

Sa fabrication est vraiment très simple et ne nécessite pas de traitement spécifique. La spiruline apporte des vitamines, des acides aminés et des minéraux (comme le magnésium, le fer et le calcium), car cela amène à notre corps tous les besoins nutritifs journaliers dont il a besoin au quotidien.

Vertus et propriétés

Toutes les vertus et les propriétés de la spiruline boostent le système immunitaire, permet de garder la former ou la retrouver, aide à la perte de poids (tout en gardant une alimentation saine), donne de la vitalité et développe les défenses naturelles et immunitaires, aide et améliore la résistance et l’endurance et ses antioxydants aident à lutter contre le stress, mais c’est également une très bonne source de protéines et elle est donc idéale pour les végétariens et les végétaliens.

La dose qui est recommandée de prendre tous les jours est de 3 gr environ, mais au début mieux vaut y aller progressivement en commençant par 1 gr à 2 gr pendant les 2/3 premiers jours et augmenter petit à petit. Et en cas de grosse fatigue, maladie, surmenage vous pourrez aller jusqu’à 5gr par jour.

Spiruline et sport

La spiruline et le sport sont compatibles, car cette dernière à de nombreux bienfaits pour la santé, beaucoup de professionnels du sport ou même des amateurs en prennent régulièrement. Car elle améliore la récupération, la performance et aide à la diminution des douleurs musculaires et apporte fer, vitamines du groupe B, oligoéléments, enzymes, chlorophylle c’est aussi un antioxydant et anti-inflammatoire.

Pour les sportifs en période de sèche, elle permettra de prendre rapidement du muscle, car elle est riche en protéines, en acide aminé, elle ne contient pas de graisse ou de sucre et elle a un effet coupe-faim. Elle évite les carences, car elle contient des sels minéraux, des enzymes et des oligo-éléments. La spiruline est vite assimilée et se consomme aussi bien avant, pendant et après l’effort

Notre spiruline

Notre spiruline est fabriquée 100 % à la main en France, c’est un travail artisanal de très haute qualité sans OGM, sans pesticide, sans fongicide, sans herbicide, sans insecticide. Elle pousse dans des serres à l’abri de la pollution et des intempéries et des analyses microbiologiques sont effectuées régulièrement pour une qualité optimale.

Notre boutique

Dans notre boutique, vous trouverez de la spiruline en paillette par sachet de 100 g avec réduction pour l’achat de paquet supplémentaire.

Vous y trouverez également des bocaux en verre hermétiques pour la conservation de votre spiruline, des bocaux en verres hermétiques, de très belles cuillères en bois, des cuillères balances qui sont très pratiques pour le dosage journalier à prendre, des balances de cuisine ou encore des sets avec cadeau.

Vous trouvez sur notre site un blog avec des articles très intéressants sur la spiruline, ses bienfaits, ses origines, sa fabrication ou encore des recettes.

Découvrir l’approche Snoezelen

Jeux de laser

Elle est de plus en plus connue, l’approche Snoezelen est un concept qui connaît de plus en plus de succès, notamment dans le milieu de la santé.

C’est dans les années 70 que deux Hollandais ont créé et communiqué sur cette nouvelle approche. Son nom vient de la contraction de « snuffelen » (sentir, renifler, soit ressentir, explorer) et « doezelen » (somnoler, soit se détendre). Continuer la lecture de « Découvrir l’approche Snoezelen »

Difficultés à trouver le sommeil, quelles solutions ?

Trouver le sommeil

Une personne passe une bonne partie de sa vie à dormir. D’après les études sur le sujet, cela représente un tiers de sa vie, ce qui n’est vraiment pas négligeable.

Le sommeil est essentiel et surtout indispensable pour garder un bon équilibre, c’est pour cette raison, qu’il est crucial de bien dormir.

L’insomnie touche de nombreuses personnes. Des études estiment qu’environ 40 % des Français en souffrent. Ceci peut avoir un impact sur la mémoire, l’apprentissage, le métabolisme et même l’immunité (les personnes pouvant tomber malade plus facilement).

Que peut-on faire pour remédier aux troubles du sommeil ? Voici quelques pistes !

Bannir les excès durant la journée

Le temps de sommeil nécessaire varie en fonction de la personne, mais aussi de son âge. Un enfant à la naissance aura par exemple besoin de plus de temps de repos qu’un adulte d’une trentaine d’années.

Dans une majorité des cas d’insomnies, c’est le rythme de vie qui en est la cause principale. En effet, pour favoriser le sommeil, il est important de se mettre en condition et d’adopter des gestes et comportements très simples à mettre en œuvre.

Si vous passez la journée à vous reposer, il est normal que le sommeil se fasse désirer le soir. Il est donc important de bien se dépenser la journée, que ce soit en faisant des activités sportives ou simplement en prévoyant de nombreuses activités personnelles ou professionnelles.

Il est aussi important de bannir les excès, que ce soit en nourriture ou encore dans la consommation de boissons à base de caféine ou autres substances excitante.

Adapter sa soirée

Quelques heures avant le coucher, il est important d’adapter son rythme à une optique de coucher. Pour cela, il est recommandé de réduire toute agression de votre corps en réduisant l’intensité des lumières chez vous, mais aussi en bannissant dans la limite du possible tous les écrans (télévision, ordinateur, portable) de votre chambre.

Nous vous recommandons de vous mettre sous la couette 30 minutes à une heure avant l’heure du coucher. Profitez de cet instant pour des instants plus calmes comme de la lecture ou encore de la méditation. Pensez à bien tamiser votre lumière et à vous isoler du monde extérieur (en coupant votre téléphone par exemple). Vous pouvez aussi boire une petite tisane à base de plantes avant de vous coucher, celui-ci vous appartement un atout supplémentaire dans votre apaisement.

Autre point très important, si vous sentez que la fatigue pointe le bout de son nez, ne ratez pas le coche. Pensez à rapidement vous coucher et à profiter de cet instant.

Dans tous les cas, sachez que l’insomnie n’est pas une fatalité, et que si vous n’arrivez pas à y remédier avec nos astuces, nous vous recommandons d’aller en parler avec votre médecin traitant.

Exercices pour perdre du poids rapidement

Hormis l’adoption du régime alimentaire, les exercices aussi permettent de perdre du poids. Les trainings peuvent même contribuer énormément à la perte de poids rapide s’ils sont bien pratiqués. Les activités physiques et/ou sportives à pratiquer restent à choisir avec soin. Le présent article expose un programme training qui aide à perdre rapidement du poids.

Le squat : un exercice à adopter pour une perte de poids rapide

D’une grande efficacité, le squat fait travailler principalement les muscles des membres inférieurs. En effet, cet exercice permet de fondre la masse graisseuse au niveau des fesses et des cuisses. Pourtant, on ne doit pas dire que l’exercice de squat sert d’un amincissement localisé. Il permet plutôt de brûler toutes les graisses de son corps et bien entendu de perdre du poids. Seulement, le squat doit se pratiquer au cours des entraînements, l’idéal avant le sport d’endurance. En quelque sorte, le squat est un élément à intégrer dans son programme training, un complément des exercices minceurs.

Les dips ou doubles barres : training pour perdre du poids rapidement

Il existe plusieurs différents types de dips. En général, les dips sont faits pour la prise de masse musculaire. Ils servent aussi pour la plupart des gens à perdre du poids. Les exercices de dips permettent de brûler les graisses des membres supérieurs du corps. Les graisses au niveau des bras et avant-bras sont les plus visées. Comme le squat, les dips restent à pratiquer au cours d’une séance d’entraînement. De plus, force est de constater qu’ils ne suffisent pourtant pas pour assurer une perte de poids rapide et sur le long terme. Leur pratique nécessite encore une fois la mise en application des autres types de training.

Les pompes : exercices d’une redoutable efficacité pour perdre du poids

Ayant presque les mêmes effets amincissants que les dips, les pompes servent à brûler les calories, à perdre du poids facilement. Elles aussi permettent de faire travailler les biceps et les pectoraux. Ainsi, la pratique des pompes fait que les masses graisseuses se traduisent en énergie. Par conséquent, on ne devient pas gros, on devient plutôt musclé ; on finit bien entendu par mincir. Il faut noter que pour parvenir à perdre du poids rapidement, on doit se mettre en application sur les pompes le plus souvent possible. Seulement, l’intensité des exercices doit être plus douce notamment dès les premières séances. Avec le temps, on peut augmenter petit à petit.

Les crunchs : exercices abdos pour perdre du poids rapidement en une semaine

Souvent négligés par ceux ou celles qui s’adonnent au processus de l’amincissement, les crunchs contribuent à perdre du poids. Dans la plupart des pays occidentaux, les exercices de crunchs sont faits uniquement pour perdre du ventre et des hanches. En effet, ils font travailler les muscles abdominaux. En fait, la bonne mise en pratique des crunchs permet d’élargir les épaules et de diminuer le taux de lipides dans le corps. Ces exercices remplacent l’ensemble des types de musculation abdominale, à savoir le gainage dorsal, le gainage costal et le gainage central ou « planche ». Bien entendu, ils permettent d’éliminer les masses graisseuses (lors du sommeil), de fondre les calories (lors du repos), et donc de perdre du poids.

Comment profiter du bienfait des plantes grâce à un vaporisateur ?

L’ancêtre du vaporisateur a vu le jour dans les années 1990, mais son succès est surtout fulgurant ces dernières années. De plus en plus de personnes en parlent parce que la vaporisation de plantes médicinales est plus tendance que jamais. Mais certaines personnes hésitent encore à passer le cap. Elles ne savent pas comment profiter du bienfait des plantes grâce à un vaporisateur. Vous vous posez la même question ? Voici quelques éléments de réponse.

Utiliser un vaporisateur de qualité

Étant donné le succès des vaporisateurs, ils sont sujets à la contrefaçon. Ainsi, il convient de s’en procurer auprès d’un distributeur fiable. On peut notamment trouver les meilleures marques et les meilleurs modèles de vaporisateurs du moment chez Docteur-Vaporisateur.com, un revendeur professionnel et reconnu.

Voici quelques modèles qui figurent parmi les plus appréciés du marché :

  • Volcano Digital, la meilleure version du Volcano Classic, un vaporisateur de salon signé Storz & Bickel et littéralement incontournable.
  • Aizer Air 2, un vaporisateur portable de la marque Arizer Tech avec un large panel de température de chauffe et une précision à toute épreuve.
  • Crafty 2020, un vaporisateur portable de Storz & Bickel qui se caractérise par une compacité qui est le critère qui manquait à ses performances.
  • Etc.

Vaporiser la plante en fonction des résultats attendus

Chaque plante ayants ses propres vertus, les résultats ne seront pas au rendez-vous si vous n’utilisez pas la bonne plante pour soigner un souci en particulier.

Ceux qui souffrent d’anxiété peuvent par exemple vaporiser de la passiflore, de la lavande ou de la valériane. La camomille quant à elle est recommandée contre l’angine. Vous avez de la fièvre ? Dans ce cas, il faudra trouver du thé noir ou du thé vert à vaporiser. Contre la migraine, la menthe poivrée figure parmi les plantes les plus recommandées par les adeptes de vaporisation.

Ce n’est bien entendu qu’un infime aperçu des plantes médicinales à vaporiser qui peuvent rendre votre quotidien plus agréable. Notez aussi que toutes les plantes médicinales ne se vaporisent pas. Certaines prodiguent mieux leurs bienfaits quand on les infuse, par exemple. Informez-vous bien sur la question pour mieux apprécier la phytothérapie.

Choisir le vaporisateur en fonction de ses besoins

Vaporiser des plantes médicinales est pour vous synonyme de moment de détente, loin des tracas du quotidien ? Un vaporisateur de salon vous conviendrait certainement. Profitez ainsi de vos plantes médicinales à la maison, en fin de journée ou le weekend. De plus, le modèle de salon est présenté comme le plus efficace pour une expérience optimale de vaporisation. En effet, il est doté des meilleures technologies puisque sa taille permet aux marques de les équipés des meilleurs composants, sans aucune contrainte d’espace.

Vous voulez profiter de la phytothérapie partout et à tout moment ? Vous ne pouvez pas vous passer de vos herbes et plantes alors que vous êtes rarement chez vous ? Un vaporisateur portable est plus recommandé dans ce cas. Facile à transporter et se glissant sans problème dans la poche ou dans les petits sacs, un vaporizer portable peut aussi se transporter tout simplement à la main.

Prenez le temps de vous informer et d’échanger avec des personnes déjà habituées à la vaporisation de plantes pour ne pas faire d’erreur. En plus de la correspondance de la plante avec la maladie ou l’inconfort à soigner, il faut vaporiser la plante comme il faut (à la bonne température, à la bonne dose, à la bonne fréquence, etc.) Les supports spécialisés en phytothérapie sont également indispensables. Pensez notamment à l’ouvrage Se soigner avec les plants, de Sophie Bartczak. Ce livre serait un excellent point de départ pour découvrir et comprendre la phytothérapie.

Varachaux, l’entreprise de PAI proposant des égrainés à base de viande bio

Depuis plus de 50 ans, l’entreprise Varachaux, située à WISSOUS, dans l’Essonne (91), est spécialisée dans la production de PAI (Produits Alimentaires Intermédiaires) à base de viande, à destination de la restauration collective ou des fabricants de plats cuisinés.

À l’origine, sa gamme comprenait les produits suivants : boulettes et médaillons, égrainés, émincés et piécés. D’autres produits sont venus s’ajouter à cette liste. L’entreprise PAI d’égrainés à base de viande bio s’engage aujourd’hui à répondre aux normes liées à l’Agriculture Biologique, en proposant une version bio pour tous les types d’égrainés fabriqués.

L’engagement qualité de la société Varachaux

Tous les produits de l’entreprise répondent à des normes de qualité strictes. En 2017, l’entreprise a obtenu la certification ISO 22 000:2005 ; cela signifie que l’entreprise PAI d’égrainés est en mesure de maîtriser les dangers éventuels liés à la sécurité de ses produits agro-alimentaires.

La traçabilité est un enjeu primordial pour cette dernière, qui établit un contrôle qualité en tout début de chaîne ; ainsi, tous les fournisseurs sont soumis à des audits annuels afin de garantir la qualité des matières premières en amont. Les produits sont dégustés tous les jours afin de s’assurer de leur conformité. Les ingrédients sélectionnés sont sans OGM, sans nanomatériaux, etc.

Pour s’adapter aux nouvelles attentes des consommateurs, et satisfaire constamment ses clients, l’entreprise n’a cessé d’innover pour proposer des produits cuisinés de qualité et savoureux, en accordant une grande importance au « goût ».

Grâce à un savoir-faire unique, une créativité et une imagination intarissables, la PME place l’innovation au cœur de sa stratégie ; ainsi, elle s’engage à répondre aux attentes spécifiques des consommateurs en proposant une gamme de produits Bio.

De même, la société utilise des ingrédients clean label et offre à ses clients des produits aux apports en sel réduits.

Les différents types d’égrainés fabriqués

L’entreprise de PAI propose plusieurs types d’égrainés : les égrainé crus, cuits ou végétariens.

Les égrainés crus sont des viandes prêtes à cuisiner IQF (Individually Quick Frozen), qui ont été hachées au préalable. Il peut s’agir de viande de bœuf, de porc, de volaille ou encore d’agneau.

Les égrainés cuits sont des viandes hachées cuites, sans ajout de matière grasse. Ils constituent des bases idéales pour vos plats tels que les pizzas, les sandwichs, pâtes bolognaises, les raviolis, etc. Ils peuvent être natures ou aromatisés, avec possibilité d’incorporer des légumes.

Les égrainés végétariens, fabriqués à base de protéines végétales comme le soja, le pois, le blé, sont soit natures soit assaisonnés, crus ou cuits.

Tous les types d’égrainés sont également disponibles en version Bio et peuvent être utilisés dans des recettes de plats à cuire au four, dans des pâtes à farcir ou encore des sauces.

Pour plus d’informations sur les égrainés, veuillez cliquer sur le lien suivant : https://www.varachaux.com/les-egraines/

Vêtements professionnels pour les métiers de la santé

Ce n’est pas pour refléter leurs compétences que les professionnels de santé portent des vêtements particuliers comme les blouses blanches, les calots médicaux et les sabots de sécurité, mais c’est plutôt pour paraître plus empathiques aux yeux des patients.

En effet, d’après les enquêtes menées par un centre hospitalier en Floride, les patients font plus confiance aux médecins et aux infirmiers qui s’habillent correctement et ont très peu d’estime pour les professionnels de santé qui mettent des tenues décontractées.

Zoom sur l’importance des vêtements professionnels, notamment des chaussures de travail médicales.

L’importance des chaussures de travail pour la médecine

Il existe différents types de chaussures de travail médicales, ne citant que : les sabots à petit talon, les sabots de bloc opératoire auto-lavables et les chaussures infirmières ultra-légères et modernes.

Quoi qu’il en soit, elles font partie des vêtements de travail en médecine et elles doivent impérativement être confortables et propres. La raison de cela est simple car les professionnels de santé sont tenus de les porter tout au long de la journée, que ce soit en position debout ou en marche.

Parfois, ils sont même amenés à parcourir de longues distances et à faire des va et vient dans les hôpitaux ou dans les maisons de repos pour assurer leur travail. Autrement dit, les mauvaises chaussures peuvent occasionner des douleurs aux pieds, voire même des douleurs dorsales si les sujets les portent sur le long terme.

Par ailleurs, en ce qui concerne la propreté des chaussures de travail médicales, il convient de rappeler que différentes saletés telles que des vomissements, du sang ou des sécrétions de plaies, peuvent se coller sur ces dernières si elles ne sont pas nettoyées régulièrement. Ce qui mettrait donc la santé de leurs porteurs et des patients en danger et ce qui est aussi très désagréable à voir.

Exemple de meilleures chaussures de travail médicales 2019

Pour donner un exemple précis de meilleures chaussures de travail médicales 2019, il y a lieu de citer le sabot de sécurité en cuir avec semelle polyuréthane mono-densité antidérapante et avec absorbeur de chocs au talon.

Cette chaussure est disponible en blanc et en noir et elle est particulièrement dotée : d’un embout de sécurité en acier ; d’une tige en cuir à traitement « high protect » ; d’une semelle intérieure en cuir ; d’une voûte plantaire anatomique sur matelas mousse ; d’une bride de maintien pivotante et d’une fermeture boucle.

C’est un dispositif amortissant et respirant qui convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Puis, il se décline aussi en plusieurs pointures, allant de 35 à 48.

Chaussures de travail et code vestimentaire

Les normes concernant les chaussures sont très strictes. En effet, les chaussures doivent pouvoir être lavées, changées plusieurs fois dans la journée. On imaginerait bien les infirmières porter des basket du fait des importantes distances qu’elles parcourent dans l’hôpital chaque jour. Mais la basket ne répond aucunement aux contraintes de soin et de protection vis à vis des maladies nosocomiales. A défaut de chaussures réellement souples, on pourra trouver des sabots personnalisés qui répondent aux exigences des établissements de soin.

Tout savoir sur les adolescents et leurs problèmes

L’adolescence est une étape obligée pour chaque personne. Pourtant ce passage vers l’âge adulte n’est pas toujours une expérience facile. Les adolescents vivent parfois des moments compliqués et sont confrontés à de nombreux défis. Il est donc essentiel de comprendre les difficultés les plus courantes afin de mieux les aider.

Le trouble le plus connu, la dépression

De nos jours, il n’est pas rare qu’un ado souffre d’un trouble psychologique. Pour les parents, il n’est pas toujours évident de comprendre ce que traverse son enfant. Pourtant, il est essentiel de savoir ce qui se passe pour ne pas aggraver la situation. De plus, identifier la source du problème est le meilleur moyen d’en venir à bout. Parmi les troubles fréquents, la dépression est certainement la plus connue. Ses causes sont diverses mais les conséquences sont à peu près les mêmes. Et elles sont gravement néfastes. En effet, la personne a tendance à s’isoler, à perdre confiance. Et dans les cas extrêmes une tentative de suicide peut survenir. Il n’est pas aisé d’identifier la dépression, elle est souvent dissimulée. Certains signes permettent cependant de la détecter. Cela inclut les troubles alimentaires, l’automutilation ou encore un excès de consommation de stupéfiants. Des difficultés scolaires peuvent de même représenter un signal d’alerte.

Les problèmes les plus courants

Les troubles alimentaires sont très connus. Il s’agit le plus souvent d’anorexie et de boulimie. La boulimie implique le fait de manger une quantité importante d’aliment sans avoir faim. Le mauvais côté est que la personne se fait vomir par la suite. A l’opposé, l’anorexie consiste à se priver de tout repas. Les origines de ces maux sont diverses mais les répercussions sur le corps sont très lourdes. Il est donc essentiel de se tourner vers un psychologue face à ce genre de cas. L’aide et l’accompagnement d’un nutritionniste est de même recommandé. Les cas d’anxiété sont aussi très fréquents. Les attentes venant des parents peuvent créer une certaine pression. Au fur et à mesure, l’étudiant fini par souffrir de stress. L’anxiété se manifeste surtout par de l’irritabilité et des changements d’humeur.

La solution à tous ces problèmes

Il faut savoir que parfois des événements extérieurs peuvent déclencher un problème. Il peut s’agir d’un divorce, d’un décès ou encore d’un changement d’établissement. Afin d’aider l’ado, un soutien psychologique est fondamental. Il permet d’obtenir un bon suivi. De plus, très peu arrivent à se confier aux adultes. En effet, le réflexe est d’en discuter avec les amis. Pourtant, leurs moyens sont limités, ils n’ont pas toutes les solutions en main. Face à une situation complexe, seul un adulte peut apporter l’aide nécessaire. L’intervention d’un psy offre alors la chance aux jeunes de discuter de leurs problèmes à un quelqu’un de plus qualifié. Dans certains cas, un traitement médicamenteux est également prescrit. Le plus important est de rappeler que le but des séances est de leur venir en aide. Pour en découvrir un peu plus sur le sujet, il ne faut pas hésiter à visiter www.psychonet.fr.

Les éléments à ne pas oublier

Le soutien de la famille est primordial. Il ne faut pas minimiser ni prendre à la légère les événements qui se produisent. Une erreur courante est de considérer que l’adolescent cherche tout simplement à attirer l’attention. Ce manque de considération est néfaste. En effet, dans la plupart des cas, aucune solution n’est entreprise. La conséquence est que la situation s’aggrave en attendant. Ainsi, la famille ne doit pas vivre dans le déni et accepter la réalité le plus vite possible. Entre autres, il faut prêter une attention particulière à ce qu’ils disent. Ils ont parfois des difficultés à communiquer. Ainsi, lorsqu’ils se lancent, il faut éviter de les agresser. Le mieux est de les écouter et essayer de les comprendre. Certains parents décident à l’opposé de mettre en place une surveillance drastique. Cette méthode n’est pas efficace non plus.